健康扛把子|体重多少为好？标准体重公式送给你，看看你达标了吗？，成年男性爱美之心人皆有之

爱美之心人皆有之，其实男性朋友也希望自己能够拥有完美的身材，这样会让自己的个人魅力大大提升。
但是随着社会的不断进步和发展，人们的生活水平也是越来越高，你会发现很多的男性朋友会出现过于肥胖的情况，如果过于肥胖的话，不仅会影响到人的颜值，而且也会影响到身体的健康。
所以对于男性朋友来说，还是要学会控制一下自己的体重为好，男性朋友的体重与身高有着密不可分的关系，那么究竟在体重控制在多少为好呢？可以通过标准公式计算一下。

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成年男性，体重多少为好？标准体重公式送给你，看看你达标了吗？
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
举个例子来说，如果男性朋友身高1米8的话，通过标准体重计算公式得出的值为70千克。当然这个标准体重也并不是一个固定值，也有正常的浮动范围。
如果男性朋友的体重在标准体重上下浮动10%左右，那么说明你的体重控制的还是比较不错的，不用过于减肥，快来计算一下，看看你是否达标了呢。

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但是如果男性朋友发现自己的体重远远超过标准体重，那么就需要提高警惕了，要学会适量减肥了，如果过于肥胖的话，各种疾病也会随之而来，希望你要重视。
究竟是什么原因导致越来越多的男性朋友出现肥胖呢？其实在日常生活中有很多肥胖的加速器，希望你能够抓紧时间避开，这样的话你的体重就会慢慢的往下降。

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男人肥胖的“加速器”找到了，想瘦身，请及时避开
饭局多
现在很多的男性朋友为了工作和生活需要参加各种各样的饭局，而在饭局上吸烟喝酒是少不了的。
而且饭局也有各种各样的高热量的食物，如果管不住自己的嘴巴，摄入身体中的脂肪，胆固醇含量就会升高，导致大量的脂肪在身体中进行堆积，慢慢的就会诱发肥胖。

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吃得太快
当今社会，生活节奏是非常快的，很多的男性朋友为了忙于工作而忽略了自己饮食，每次吃饭的时候就喜欢狼吞虎咽，吃得太快，三五分钟就解决一顿饭，但是如果吃得过快的话，也容易诱发肥胖。
吃饭吃太快也被称为男人肥胖的加速器，如果想要减肥瘦身的话，一定要及时的避开，一日三餐按时进餐，吃饭做到细嚼慢咽，这样能够帮助减轻肠胃的负担，呵护身体健康。
久坐不动
当今社会，很多人工作都需要和电脑为伴，这样就养成了久坐不运动的坏习惯，而且很多的男性朋友在平时开车、吃饭、看电视等等都是坐着的，长期缺乏锻炼。
【健康扛把子|体重多少为好？标准体重公式送给你，看看你达标了吗？，成年男性】但是久坐不动对身体的健康是非常不利的，它会导致大量的毒素垃圾在身体中进行堆积，而且也是肥胖的加速器，如果长期久坐不动，大量的脂肪就会在腹部堆积下来，就会让你越来越肥胖，想瘦身，请及时避开。

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熬夜
熬夜已经成为了当今社会非常普遍的一种行为，很多的男性朋友可能会选择熬夜加班工作或者熬夜打游戏，但是它给我们的身体带来的伤害却是不容忽视的。
而且有研究表明，熬夜与肥胖也有着密不可分的关系，如果长期熬夜，导致睡眠不足，这样就会导致内分泌发生失调，严重影响各项内脏器官的排毒和代谢功能，就会诱发肥胖。