第3件：早点睡 ， 少熬夜
【华丽的智慧|眼睛出卖了你，有5个现象非常明显，肝不好时】夜晚 ， 本是肝脏的自我休息与修复的时间 。 若长期熬夜 ， 肝得不到休息 ， 影响解毒与修复 ， 肝会不堪重负 ， 便会引发一系列疾病 。 并且 ， 长期熬夜 ， 还会导致免疫力下降 ， 减少对抗病毒的能力 ， 更会增加癌症风险 。 如果再加上巨大的压力 ， 则对肝脏损害 ， 1+1＞2 。 建议 ， 最好每天保持6-8小时的睡眠时间 ， 减少熬夜对身体的损伤 。

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