心理健康汤老师|你掌握了几个？，靠吃减轻辐射损害？减轻辐射的这几种食物现在人们的生活中辐射无处不在

现在人们的生活中辐射无处不在，如：电视辐射、电脑辐射、手机辐射等，这些辐射都是无形的，看不见也摸不着，但是却对我们的身体有一定的危害。除了尽量少接触能产生辐射的这些电子外，我们还可以通过增加自身的营养，减轻辐射损害。

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下面就给大家介绍几种降低辐射伤害的食物吧！
杂粮类
1.玉米
玉米含有丰富的维生素E ，对清除体内的自由基很有效。而且玉米能加强机体抵抗电磁辐射的能力。
2.芝麻
芝麻中黑芝麻的价值更高，其中含有丰富的硒物质，硒物质是人体中特别重要的一种微量元素，可以增强细胞的免疫功能，抵抗辐射损害
3.绿豆
绿豆可以缓解或辅助治疗因外界辐射给人体带来的种种不适感。绿豆中特有的保湿成分和矿物质，可以给皮肤补充大量的水分，使皮肤的水分能都得到强化。

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其他类
【心理健康汤老师|你掌握了几个？，靠吃减轻辐射损害？减轻辐射的这几种食物】1.海带
海带中含有丰富的胶质，可以减轻辐射对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞死亡而具有抗辐射的作用。
2.紫苋菜
紫苋菜富含硒物质，能够抗氧化、抗癌、抗辐射，可以很好的清除自由基。
3.芦笋
芦笋富含多种维生素，尤其是其中的硒元素，可缓解人体因为辐射引起的身体不适。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素及微量元素，能够抗氧化，抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害。

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常吃一些富含B族维生素的食物，胡萝卜、海带、油菜及动物内脏等，能够促进脂肪和蛋白质的代谢，释放能量；能够增强体力，调节人体电磁场紊乱的状态，增强机体抵抗辐射的能力。喝绿茶，也可以帮助常用电脑的人抵御电磁辐射。经常吃一些海带、紫菜、裙带菜等藻类，可以减轻射线对人体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞死亡而具有抗辐射作用。

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小贴士：
硒：具有抗癌、抗氧化的作用，而抗氧化能提高身体的免疫力，并且起到抗辐射的作用。
维生素E：是具有抗氧化性的维生素，可以保护细胞膜免受自由基、紫外线和污染物的侵袭。
茶多酚：具有非常强的清除有害自由基的能力，可以阻断脂质过氧化过程，可以提高人体内酶的活性，从而起到抗癌、抗辐射的功效。