健康管理张老师|饮一茶，按二穴，食三物！，生活中养护肾脏一个人

一个人，两个肾，左右各一。
肾，主藏精，主纳气，主水液，主二阴，主骨生髓，主命门之火。
肾脏，也是人体的“工厂” ，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。
因此，日常养护肾脏健康，尤为重要。

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生活中养护肾脏，饮一茶，按二穴，食三物！
【饮一茶】
生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点茶饮，每天喝一点，还能护肾排毒！
取金麦须，蒲谷丁，玉竹，玫瑰花，制成蒲谷丁金麦须茶，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，蒲谷丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲谷丁有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

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金麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。
可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛” 。
玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

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【按二穴】
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。

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涌泉穴：脚底的涌泉穴可入肾经，所以，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。
中医理论中，涌泉穴，是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚。
然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式，可以起到明显的强肾效果。

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【食三物】
1、花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。
花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。

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2、黑芝麻
补阳需养肾，肾主水，其色黑。
黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草养经》中列为上品。

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3、山药
山药它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面。
【健康管理张老师|饮一茶，按二穴，食三物！，生活中养护肾脏】经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多，建议大家可以适当的吃些。