补欠缺和瑕庛|多吃以下食物，养肌护肤，消脂减肥，清除血管垃圾，想要长寿想要长寿

想要长寿，多吃以下食物，养肌护肤，消脂减肥，清除血管垃圾
蒲桃

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蒲桃是天然的解热剂，带有特殊的香味。果肉海绵质，略有苹果香气，味道清甜，清凉爽口，含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养成分，有促进肝气循环，降压减脂，排毒抗衰，预防血管疾病的效果。
火龙果

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火龙果属于热带水果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。
红彩椒

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彩椒是甜椒中的一种，因其色彩鲜艳，多色多彩而得其名。在生物上属于杂交植物，并不是转基因食品，因此可以放心食用。甜椒有许多作用如健胃、利尿和防腐等。对某些人来说，甜椒也许不易消化，去皮可有助于消化。甜椒还具有明目、提高免疫力的作用。甜椒颜色亮丽，非常适于配菜；红甜椒酱汁具有促进消化和抗癌防癌的作用；甜椒炒玉米做法简单，味道独特，还有明目的效果。
茄子

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【补欠缺和瑕庛|多吃以下食物，养肌护肤，消脂减肥，清除血管垃圾，想要长寿】茄子是一种低糖、低脂的食物。茄子中所含的碳水化合物仅为5%左右，食用后所产生的热量较低（每百克为25-30千卡），另外，每百克茄子中所含的脂肪物质不到1克。茄子适合常吃，更适合减肥人群，在追求美味与营养的现代社会中，茄子不乏是一种“食物翘楚” 。