你身边的健康|长期下来效果堪比整容！，爱美的女生一定要多吃以下三种食物对于女人来说

对于女人来说，自己的美丽和健康是最重要的，在平时的生活中我们一定要注意保养自己的身体，而养生最有效的方法就是食疗，下面小编将为大家推荐三种能够美容养颜抗衰老的食物，长期吃下来，能让你年轻同龄人十几岁，效果堪比整容。

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番石榴
番石榴，也被叫做“芭乐” ，是一种南方热带的代表性水果，经常食用可以为身体补充充足的营养物质，番石榴中含有石榴多酚和花青素，这两种物质具有很强的抗氧化作用，还具有钙等矿物质和叶酸等物质，这些是肌肤所需要的营养成分。常吃番石榴能够可以起到抗氧化、延缓细胞衰老的作用，深得广大女神的喜爱。

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葡萄
葡萄是日常生活中很常见的一种水果，它的味道酸甜爽口，营养丰富，受到很多人的喜欢，是人们生活中最喜欢吃的一种水果，葡萄中富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，多吃葡萄可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。此外，葡萄中含有一种独有的物质——黄酮，黄酮可以有效降低黑色素的产生，对于那些经常熬夜加班看电脑看手机的人群来说，多吃葡萄可以抑制黑色素，使皮肤更加的水润光泽，女性常吃还可以抗衰老。

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石榴
石榴汁中含有大量的抗氧化物质，比如多酚、花青素、维生素C等。其中，多酚含量比绿茶高得多，维生素C的含量要比柑桔、木瓜、番茄等水果的含量还高。这些抗氧化物质可以抗击自由基，滋养肌肤，因而有助于美容养颜，延缓衰老。正因为这样，石榴又被人称为“美容不老果” 。在市面上，有不少化妆品、护肤品中都含有石榴的精华成分。因此，爱美人士不妨经常吃点石榴，让自己看上去更加青春有活力。

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樱桃
樱桃是一种能美容养颜的水果，它含有的胡萝卜素和维生素c以及天然糖类成分和果酸等营养物质，都能促进人类皮肤细胞再生，而且能防止色素淤积，经常食用可以美白淡斑也能滋养肌肤。另外把新鲜的樱桃取出果汁以后直接涂抹在面部皮肤上，还能去除痘印淡化色斑。此外樱桃是所有水果中补血效果最好的一种水果，它的含铁量特别高，而且还含有一些能促进铁吸收的微量成分，人们食用樱桃以后，能促进血红蛋白再生，增强人体造血功能，经常食用补血效果特别好，能有效预防贫血发生。

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【你身边的健康|长期下来效果堪比整容！，爱美的女生一定要多吃以下三种食物】以上四种能够美容养颜的水果大家都了解了吧，女性朋友日常建议多吃哦！如果认为此篇文章对你美容有所帮助，那请记得给我点赞，评论或者关注，感谢大家的收看，我们下期再见！