康普李医生|补遍全身上下，中老年人该怎么补？“3味药”比人参还好俗话说

俗话说，三分药七分补，如果不注重年轻时候的滋补养生，年纪大了之后身体各机能下降，免疫力抵抗力都大不如前，等疾病来临时拿什么与之抗衡，所以要把工作都做到前面，滋补就显得尤为重要，很多老年人会用大价钱买一些营养品，人参，灵芝，其实这些并不一定适合你，滋补不对的话吸收不了就是在白花钱，下面就给大家介绍几个适合中老年人滋补的药材，快收好。

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一，黄精
黄精性平，可以养气补阴，健脾润肺，适用于缓解虚损寒热，脾胃不调，困倦乏力，肺虚燥咳，精血不足等症状，对病后体虚，筋骨软弱，风湿病痛有很好的滋补效果。
做法1：黄精枸杞丸
功效：可以补益精气，用黄精、枸杞，捣成饼状，晒干研成细末，用蜜做成药丸梧桐子大小即可，每次米粥送服50粒。

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做法2：黄精山药汤
功效：可以缓解气阴两虚导致的体倦乏力，口渴多饮，，用15克黄精， 15克山药，知母，玉竹，麦冬各12克，分别洗干净之后，加适量水煎制服用。
二，莲子
莲子性平，有补脾止泻，益肾涩精，养心安神，还可以促进凝血，使酶活化，维持神经的传导性，肌肉的伸张性，心跳的规律性等等，可以补脾，安神，尤其适合老人心烦失眠等症状。

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做法1：莲子黄芪汤
功效：用于慢性腹泻，准备15克莲子，黄芪30克，三药20克，茯苓12克，炙升麻10克，炒白术15克，赤石脂20克，用清水煎服，每天一剂。
做法2：莲子远志汤
功效：适用于心烦失眠，莲子20克，莲子心10克，酸枣仁20克，茯神15克，远志10克，夜交藤20克，黄连6克，肉桂5克，用清水煎服，每天一剂。

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三，柏子仁
柏子仁性平，可以养心安神，润肠通便，对于治疗惊悸，失眠，遗精有很好的效果，老年人心烦失眠尤其适宜，可以安神镇静，也有很好的滋补效果。
做法1 ，柏子仁养心丸
功效：用于腰膝酸软劳累过度，心血亏损导致的精神恍惚，多梦失眠，准备柏子仁120克，枸杞子90克，麦冬，石菖蒲，茯神各30克，玄参，熟地各60克，甘草15克，用蜜制成药丸，每天10克。

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【康普李医生|补遍全身上下，中老年人该怎么补？“3味药”比人参还好】以上就是中老年人滋补的几种药草，希望对大家有所帮助，有什么疑问也可以在下面留言，尽己所能予以答复，谢谢大家。