健康早些知道|养护脾胃,要从这4方面做起,早看早受益!,“脾虚百病生”
常言道:“脾虚百病生 , 脾乃气血生化之源” 。 脾胃对于我们十分重要 , 脾胃不好 , 对我们的饮食消化还有气血生化都有很大的影响 。 脾虚的人 , 容易出现食欲不振、吃饭肚子胀、脸色苍白、精神不振等问题 。 那么 , 究竟应该如何健脾呢?“脾虚百病生” , 养护脾胃 , 要从这4方面做起 。
1.少吃寒凉食物 , 多吃温热食物
【健康早些知道|养护脾胃,要从这4方面做起,早看早受益!,“脾虚百病生”】脾喜燥恶湿 , 喜热恶寒 , 根据其这一特性 , 我们平时应该少吃寒凉的食物 , 多吃温热的食物 , 平时我们所用的葱、姜、蒜等佐料大多都是温性的食材 , 有利于养护脾胃 。 不论男女 , 为了脾胃健康 , 都要忌口 , 少吃冰淇凌、海鲜等偏寒性的食物 。
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2.多吃“得土气”的食物
脾属土 , 其色黄 , 其德缓 , 健脾就得要多进食“得土气”的食物 , 还有一些黄色的、性味甘缓的食物 , 例如土里长的地瓜、山药等 , 黄色的小米 , 甘味的大枣等等 。
3.多吃辛香的食物
性味辛香的食物 , 大多能健脾醒脾 , 比如砂仁陈皮 。 与此同理 , 炒香的食物也大多能健脾养脾 , 如炒花生、炒瓜子等 。 总而言之 , 很多带香味的食物都是可以健脾护脾的 , 这种香味不是指天然果香 , 而是加工后的辛香 。
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4.艾灸按摩
经络穴位的按摩或者艾灸 , 对于健脾养脾是很有好处的 。 尤其以上午9点到11点之间 , 脾经当位的时候进行为最好 。 常用的穴位有脾经原穴太白穴 , 以及胃经足三里穴 , 按摩或者艾灸都可以 。 旋推拇指面皮、板门穴、运土入坎(掌心内八卦) , 都是很不错的健脾方法 , 使用简单还可以自己处理 , 非常适合现代人健脾 。
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健脾护脾是每个人都要进行的一项“事业” , 养护脾胃要从以上这4方面做起 , 你都知道了吗?
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