情绪当我们勃然大怒时 ， 会做出很多错事或失态的事 。 与其事后后悔不如事前加以自制 。 把愤怒转移至另一方面 ， 如打球和唱歌之上 。 练就一种阿Q精神 。
4、找人倾诉烦恼
把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢 。 如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长 ， 心情会顿感舒畅 。

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