杂谈百味|一般背上会有“这表现”，若你也有，可能也会长寿，长寿的人大家好

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

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“读万卷书，不如走万里路” ，这充分说明了要深入实践和坚持运动的重要性。生命在于运动，运动才能让我们肌肉结实，身体健康，稳步走向长寿的道路。有一句名言：良好的心态是治疗所有治病的万能药，也是长寿的助力剂！除开一个人的心态，遗传，环境，生活行为和习惯等等都是影响着长寿的。所以要想长寿，要综合全面，细心调理，才能越走越远。
长寿的人，一般背上会有“这表现” ，若你也有，可能也会长寿！
既然决定长寿的因素有很多，在生活中就要细心观察，若发现自己有长寿的基础或条件，就一定要珍惜，抓住，利用好，让自己健康长寿下去。背，你关心过它吗？是不是只有腰酸背痛时，你才想起？背部健康，我们真的没有重视过。

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“筋长一寸，延寿十年”！筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩” ，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。而筋脉长的人，气血畅通，脏器能得到足够的营养，自然少病多健康易长寿。所以当你40或50岁后，还能灵活的扭腰动背，背部肌肉结实，筋脉通畅，长寿是不会“远离”你的。

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人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛，让气血流通受阻，从而影响健康。现代人上下班开车坐电梯，工作一坐就是一天，而回家后不是床就是少沙发，运动量是严重的不足。时间长了就会让全身的筋脉慢慢收缩。想长寿，要筋长！中医也认为“骨正筋柔，气血自流” ，拉筋能够使人体气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。今天教你一招， “盘”开慢慢收缩的盘脉。
整个人缓缓蹲下去，尽量蹲到底，双脚并拢，双脚掌尽量贴地。双手抱腿、埋头(也称为“婴儿抱” ，人在娘胎里就是这样) 。除此以外，以下的方法也是有助保养背部的。
背部按摩
立秋以后做做背，个个活到一百岁。虽然马上中秋了，但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿，毒素，在这个季节是最好排出的时候。按背，敲背，推背，踩背，刮背，只要适合自己的，你不妨试试。

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背部艾灸
艾灸是使用艾草制成的艾灸条来进行的，有调节阴阳平衡，缓解不适、安神、通经活络的作用。想要后背保持健康，使用艾灸的方法是很不错的，定期的进行艾灸，简单又不费事，还能让你更健康长寿。不过最好在专业人员指导下进行。

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【杂谈百味|一般背上会有“这表现”，若你也有，可能也会长寿，长寿的人】勤晒后背

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以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路