健康的对话|开胃又减肥~，饭前喝汤好还是饭后喝汤好？这样喝 “宁可食无肉

“宁可食无肉，不可饭无汤” ，我们身边总有一群人：吃饭时一定要有一碗汤，不然总觉得不舒服。但喝汤，也是个“技术活” ，那您觉得饭前喝汤好，还是边吃饭边喝汤好，还是饭后喝汤更适宜？
【健康的对话|开胃又减肥~，饭前喝汤好还是饭后喝汤好？这样喝】饭前喝汤好还是饭后喝汤好，其实具体可以根据实际情况调整，没有统一标准。

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对健康人群来说，无论是饭前、饭中、饭后喝汤都影响不大，但需要适量，以免出现消化不良等情况；
对于有减肥需求的人，饭前半小时喝一碗蔬菜汤会增强饱腹感，从而减少总的食物摄入量，更有利于控制体重；

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对于肠胃不好，容易腹胀、反酸、烧心、胃灼热的人而言，则不适合边吃饭边喝汤，以免加重不适症状。
此外，要注意的是：餐前汤不宜过于油腻、高盐，最好选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口开胃，还不会增加过多的热量。

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