美食美刻|三种材料打成糊，细腻香甜不上火，比豆浆好喝，早餐不想煮汤早餐不想煮汤

早餐不想煮汤，三种材料打成糊，细腻香甜不上火，比豆浆好喝
你要是问我早餐喜欢喝什么汤？我肯定告诉你，那些做着简单快手的汤我都喜欢，喜欢做也喜欢吃。我不挑食，把家人也都养得不挑食，一日三餐做啥吃啥，这感觉也挺好的。因为早餐准备时间短，快手又营养就是标准。除了牛奶、豆浆、山药糊、鸡蛋汤之外，还特别喜欢各种糊糊。可以把多种食物放在一起，可以把一些不太喜欢的食物藏起来，好消化好吸收，口感也很棒。

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夏天来了，天气比较热，也比较容易上火，推荐一个米糊配方，很好喝，还能清肺润嗓去火气，材料很常见，南瓜加大米加百合，简单一打就是一份很好喝的汤。百合富含淀粉，蛋白质，脂肪，维生素B1 ，维生素B2 ，维生素C ，钙，磷，铁，镁，锌，硒，胡萝卜素，泛酸等营养成分，具有养阴润肺，清心安神，增强机体免疫力等功效。南瓜味道香甜可口，富含多糖，氨基酸，活性蛋白，类胡萝卜素以及多种微量元素，能提高免疫力，保护视力，促进生长发育。百合跟南瓜是一对好搭档，营养成分和功效都没有冲突，煮粥做菜打汤，全都可以放在一起，百合微微的苦味跟南瓜的香甜放在一起，也不会觉得它苦了。

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食谱：百合南瓜汤
材料：南瓜、干百合、糯米、冰糖。
做法：
1、准备材料，我用臻米mini破壁机，是一人份的量，南瓜几块，百合的小把，糯米一杯（机器自带的小量杯），如果用大的豆浆机或者或者大型破壁机，按比例增加食物的用量。另外加一块冰糖，打出来的汤更好喝。不想加也可以。

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2、臻米mini破壁机可以打开清洗，很方便，用的时候组合起来就成了。

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3、米和百合清洗干净，南瓜去皮切成小块，放进机器中。

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4、加足清水，一人份的小机器很方便，想喝随时打一杯，带到单位去也挺方便的。

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5、启动米糊程序，大约需要二十分钟，香喷喷的米糊就打好了。早餐喝糊糊，先把它打上再去准备其它食物，最后可以一起上桌，很方便呢。

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6、打好的糊糊倒出来，趁热享用吧，香香的甜甜的，细腻光滑的口感非常棒。

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多说几句：
百合药食两用，家里常备干百合，给吸烟的人经常吃点，有润肺清嗓的作用，挺好呢。
【美食美刻|三种材料打成糊，细腻香甜不上火，比豆浆好喝，早餐不想煮汤】打米糊我喜欢用糯米，口感更细味道更香。

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