洋洋爱吃家常菜|不用下馆子在家自己下厨，就能让家人吃好，学几道营养下饭菜：学几道营养下饭菜

_本文原题为：学几道营养下饭菜，不用下馆子在家自己下厨，就能让家人吃好
【洋洋爱吃家常菜|不用下馆子在家自己下厨，就能让家人吃好，学几道营养下饭菜】红烧羊肉

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食材：羊肉500克，白萝卜50克，大葱1根，生姜1小块，花椒2小匙，大料适量，桂皮适量，酱油1大匙，羊肉汤2500克，料酒4小匙，精盐1小匙，做法：1.将羊肉洗净，漂净血水，切块，放入沸水中氽一下，捞出洗净， 2.萝卜洗净，切大块， 3.葱、姜洗净分别切段、拍松， 4.在锅里参加羊肉汤烧沸，然后参加羊肉、萝卜、酱油、盐、料酒、大料、桂皮、姜、葱、花椒，烧至肉烂后盛出即可。红烧带鱼

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食材：带鱼500克，葱丝，姜丝，蒜片共20克，酱油2汤匙，醋2茶匙，糖1茶匙，花椒油1茶匙，鲜汤适量。做法1、将带鱼去头、尾、内脏，洗净，剁成5公分左右的段，用盐略腌。 2、锅中多放些油烧热，下带鱼段炸熟，两面呈金黄色时出锅，沥干油待用。 3、锅中留底油，下葱丝、姜丝、蒜片煸炒，放入炸好的带鱼，烹入醋、酱油，加少量汤，放糖，入味后淋花椒油，炒匀即成蜜柚烧鸡翅

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材料：鸡翅、蜜柚肉、五香粉、生抽、白糖、葱、生姜做法：1.葱切成段，生姜剁成粒。 2.用刀在鸡翅上划几道口儿。 3.把鸡翅装入碗中，加蜜柚肉、盐、五香粉、姜、葱、白糖、生抽拌匀，腌制3小时以上。 4.烤盘铺上锡纸，刷一层油。 5.把腌好的鸡翅放烤在盘上，刷点油。 6.烤箱220度，烤二十分钟左右，取出翻面，再烤20分钟即可。