Top4.戒淀粉、碳水化合物
这招同样也是大多数减肥入门者最常执行的方法 ， 忌口所有淀粉、米饭、面包类制品 ， 这招虽然效果显著 ， 瘦身快 ， 但也不少人反应害怕复胖与肠胃问题！虽然这招减肥法能快速、有效燃脂、控制体重 ， 但营养不平均也很容易发生便秘等困扰 ， 执行时还是要多吃蔬果喔！
Top3.健身、核心训练
断食减肥虽然体重掉得快、瘦身效果显著 ， 不过一但停摆就很容易复胖产生反效果！多数网友指出 ， 最有效的瘦身方法还是要控制饮食加上健身、核心训练！别于一般的有氧运动 ， 健身更能精准地雕塑身材燃烧局部脂肪 ， 晋身第三名当之无愧！
Top2.减糖减肥法
减糖饮食法 ， 顾名思义就是戒断一切糖类、甜品摄取！营养师总说 ， 最大的热量来源就是糖 ， 忌口高糖分的食物不仅能有效维持身材 ， 对于肤况也能明显改善 ， 投票网友更分享 ， 自己靠减糖饮食半年内就减了10公斤！很值得想瘦女孩试试呢
Top1.步行减肥法
最令人惊讶的第一名竟然是它！步行减肥法其实是所有方法中最简单、最好实行的方法！首先戒断搭车的习惯 ， 能用步行到达的地方就不要搭车 ， 能站就少坐 ， 甚至许多日本网友纷纷响应 ， 自己每天改用步行去搭公车、步行上班下班 ， 且饮食照常吃 ， 不只怕胖 ， 身材也更加苗条了！

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