北京京一口腔科普|你就可以远离牙周病！，知道这些牙周病变

牙周病变，包括蛀牙等牙齿病变，都是预防重于治疗，预防措施做好了，病发率就能大大降低。

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１、做好基础口腔卫生
每天早晚两次刷牙，几乎每个人都能做到，而做不到的就是不能保证有效刷牙，３分钟的刷牙时长。
２、坚持定期洗牙
洗牙的最大意义是清洁口腔，改善口腔环境，洗牙的同时，得到清洁的还有牙周，牙周清洁了，牙龈红润、健康，没有红肿、出血迹象，自身健康程度好，还保证了牙齿的稳固。
３、保持均衡清淡饮食
最容易刺激牙龈组织的饮食种类就是辛辣、重口味儿的，虽然我们是过了嘴瘾，但是牙龈可不好受，油腻、辛辣不光刺激牙周，还容易堆积在牙周，不容易清洁掉，致使牙龈出血、炎症。
４、减少熬夜
频繁熬夜加上过度疲劳，人体抵抗力下降，口腔内各种细菌的平衡就会被扰乱，从而引起各种口腔的炎症。
５、戒烟
长期抽烟会在牙齿上留下又黄又黑的烟渍，烟雾中的有害物质和焦油等会滞留在牙周和口腔内壁上，破坏牙周健康。
【北京京一口腔科普|你就可以远离牙周病！，知道这些】牙周是牙齿的基础，牙周健康好，牙齿的稳固地位才有保证，最后希望大家重视牙周健康，以免牙齿提前脱落。