美食杰官方|隔三差五吃，口臭没了排出黑宿便，肠道变干净，这菜是“推粪机” 这菜是“推粪机”

这菜是“推粪机” ，隔三差五吃，口臭没了排出黑宿便，肠道变干净。随着年龄的增长，人体肠道内容易囤积垃圾，不仅会影响肠道健康，久而久之，还会面色晦暗，脸部出现斑点，口气也越来越差，人也不自信了。今天，小编就为大家推荐一种蔬菜，帮助清理肠道垃圾，它就是韭菜。韭菜含有丰富的膳食纤维，改善肠胃状况，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。隔三差五吃一次，口臭没了，排出黑宿便，肠道变干净，人变得特有精神。我做了一道“韭菜炒粉丝” ，感兴趣的朋友，快来试一试吧！
韭菜炒粉丝【美食杰官方|隔三差五吃，口臭没了排出黑宿便，肠道变干净，这菜是“推粪机”】

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By尘暁
配料：
韭菜一把、粉丝一把、姜片两片、干辣椒2个、玉米油35毫升、精盐1勺
烹饪步骤：
1.粉丝一把，用热水浸泡20分钟，水不需要很烫。将粉丝泡开！不用剪！

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2.泡好的粉丝捞出，沥干水分。韭菜清洗干净，切掉一节根部，然后切成段！

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3.锅里用厨房纸巾擦干，倒入20毫升玉米油，放入清洗干净的姜片和干辣椒！这些配料也是要洗的，我强迫症，必须洗。然后开大火，将油烧热。

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4.先入粉丝，不停翻炒1-2分钟！力气大的可以配合颠锅！

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5.看，炒好的粉丝盛出备用！不是那种一炒就断的，也不是那种怎么炒都炒不烂的！

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6.锅里再倒入15毫升玉米油。烧热。

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7.放入韭菜段，不停翻炒1分钟。

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8.炒到韭菜变软，倒入之前炒好的粉丝，一起翻炒。

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9.不用纠结粉丝没有剪断的问题！翻炒的时候用锅铲铲断一些就可以了！翻炒1分钟左右，加入盐，继续翻炒1分钟左右，让材料入味！

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10.然后关火然后装盘。好吃的韭菜炒粉丝就完成了！十八里红薯粉，专薯品质，自然更美味”

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烹饪小贴士：
1.粉丝一定要提前充分泡开。不然炒的时候会有硬心。粉丝比较长的话，可以剪短一些。 2.先炒粉丝，再炒韭菜，再一起混合炒。因为韭菜比较容易熟，不能久炒。 3.颜色深绿、叶片宽的韭菜比较老，辣味重，口感不好。最好是购买鲜嫩的韭菜，颜色浅一些、叶片窄，口感和味道好。 4.保存韭菜，装进保鲜袋，袋子上用牙签扎一些小孔，根部朝下，放入冰箱冷藏。包菜或白菜最外层的叶片比较脏，不宜食用，可用来包裹韭菜，保持韭菜的新鲜。