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之前生物钟都会自己在闹钟响之前醒过来 ， 一晚上最多就睡3、4个小时 ， 现在都要闹钟响过3回才能睁开眼 ， 睡眠时长起码翻了一倍 。 也是真的很久没睡过这么舒服的觉了 ， 所以这个周末直接关了闹钟 ， 彻彻底底放空自己睡了个够 。 更让我惊喜的是 ， 它不像有些助眠产品睡醒后整个人状态很钝 ， 相反睡饱后精神充沛 ， 没有半点儿睡过头的后遗症 ， 一整天的状态都非常好 ， 感觉身心得到了前所未有的治愈 。 所以说真的 ， 能睡觉的时候都尽量好好睡觉吧 ， 让自己有一个良好的作息 ， 完全是另一种生活状态 。

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我们似乎总是会陷入自我狂欢和焦虑怀疑反复更替的矛盾中 ， 对每一次身体的消耗破损心存侥幸 。 但事实上 ， 任何事情都有代价 ， 所有对身体的损耗 ， 换来的都是另一种形式的报复——身体的隐痛 ， 百度后认为自己得了绝症的绝望 ， 以及随着年龄增长对体检的下意识抗拒 。 而良好作息的最大意义也不是让你免于疾病 ， 毕竟那些影响生命的大病也早就由基因决定了 。 但一个良好的、规律的作息 ， 起码能让我们免于对各种小毛病的恐惧 ， 让我们相信 ， 自己的身体是由自己好好掌控着的 。 都试着好好掌控自己的身体吧 ， 从好好睡觉开始 。 【于小戈|千万不要“X度一下”，身体不舒服的时候】

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