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甲状腺是“吃”出来的做饭时少放2种调料
很多人对甲状腺结节既熟悉又感到陌生 ， 认为自己好端端的怎么会长出结节呢？之所以出现甲状腺结节 ， 主要还是因为其日常饮食方面不加节制 ， 一些调味料看似无害 ， 但是经常吃就会升高甲状腺患病的风险 。
那么 ， 甲状腺结节是怎么被“吃”出来的？医生呼吁：做饭时少放这2味调料

1、加碘盐
盐是日常生活中最常见的调味品 ， 是菜中必不可少的调味品 。 而且现在大多数的食盐都是加碘的盐 ， 这种盐加碘盐一旦吃多了 ， 也会容易导致碘元素的摄入量增加 ， 刺激到甲状腺 。
对于那些平时在吃饭时 ， 就比较喜欢吃一些重口高盐类食物的人群 ， 所以才会加重甲状腺结节病症 。

2、辣椒酱
日常平时特别爱吃辣 ， 中午和晚上吃饭时一定会放两大勺辣椒酱 ， 就连早餐没有些辣椒酱当佐料伴侣 ， 也很难让自己下饭 。 如果食物过辣 ， 会使得胃部受到刺激 ， 内分泌也处于失衡状态 ， 从而容易诱发或加重甲状腺部位的病症状况 。
除此之外 ， 对于甲状腺结节患者而言 ， 以下2件事也要少做为好
1、熬夜
经常熬夜容易导致内分泌状况失衡 ， 导致甲状腺功能受损 。 如果已经患有甲状腺结节的患者 ， 还继续熬夜的话 ， 则会加重疾病的病情程度 ， 更不利于病症的控制和恢复 。
2、久坐
对于那些经常久坐、缺乏运动的人 ， 也是导致自身免疫力下降 ， 容易加重甲状腺结节病症的一项诱因 。 如果长期坚持不运动的话下 ， 新陈代谢速度会下降 ， 体内的器官机能变得缓慢 ， 从而不利于各项激素分泌状况的稳定调控 ， 容易加重自身病情 。
甲状腺护理小贴士：
1、饮食注意要清淡 ， 多吃一些水果蔬菜 ， 不吃辛辣刺激性食物 ， 少吃高糖、高盐类食物会导致加重代谢负担 ， 加重甲状腺结节的病症 。
【辣椒酱|甲状腺是“吃”出来的，平时做饭少放2种调料】2、保证充足睡眠 ， 晚上尽量在10点半前睡觉 ， 保持7-8小时的睡眠 ， 睡前最好别玩手机 。 养成习惯之后 ， 作息一旦规律 ， 内分泌也会回归稳定状态 。

来源：(安之若素呀)

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标题：辣椒酱|甲状腺是“吃”出来的，平时做饭少放2种调料