康普李医生|乳汁源源不断涌出来，产后没有“奶水”？学会3个“通奶方” 很多妈妈产后都有很多的烦心事

很多妈妈产后都有很多的烦心事，现在很多人提倡母乳喂养，据专家介绍。母乳中还有孩子所需要非常重要的营养还有抵抗力，能帮助孩子更好的生长发育还有抵抗病毒的能力，可是很多妈妈们生完孩子之后发现自己的母乳非常缺乏，孩子还没吃就没了，这是怎么回事，中医讲或是因其气血虚弱，气滞血瘀引起的，下面就送给你们几个通奶的食疗方，希望能有帮助。

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1 ，鱼卧鸡蛋
用料：鲇鱼500克、鸡蛋2个、葱、黄酒、生姜、食盐、蒜末、胡椒粉
做法：鲇鱼去掉内脏清洗干净之后加猪肉煎制两面发白，然后加黄酒，调料，清水，大火烧二十分钟，用小火打入鸡蛋，煮七分钟，然后盛出，撒上蒜末。
功效：鲇鱼性温，可以补中益阳，利小便，辽水肿，适用于营养不良，乳汁不足，老人产后妇女还有消化不好的人最适宜饮用，有滋阴催乳的功效。

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2 ，通奶汤
用料：猪蹄2个、当归、王不留行、通草各30克、莴苣15克、食盐
做法：猪蹄洗干净之后用到改刀花，然后三味中药用布包好之后放到铝锅里，加食盐，小火炖至快要脱骨时，取出药材，放入莴苣片，吃肉喝汤。
功效：猪蹄性平，可以补虚弱，填肾精，有补腰膝还有通母乳的效果，适用于肾虚所致的腰膝酸软还有产妇产后的母乳缺少等症状，多吃猪蹄还有丰胸的作用，可以养血增乳，通络催奶。

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３，莴笋拌蛰皮
用料：莴笋２００克、海蜇皮２００克、香油、食盐、葱、味精
做法：莴苣去皮切成细丝，然后用食盐腌制，挤干，海蜇皮清洗干净之后切成丝，葱切成细花，３种食材放在一起，加食盐味精调料。

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功效：莴苣清热下尿，适用于小便不通，乳汁缺乏，有利于体内水电解质平衡，促进乳汁分泌。
4 ，花生黄豆猪蹄汤
【康普李医生|乳汁源源不断涌出来，产后没有“奶水”？学会3个“通奶方”】用料：花生米５０克、黄豆５０克、猪蹄２只、食盐
做法：先把猪蹄炖半个小时，然后捞出浮沫放入花生豆还有黄豆，煮到猪蹄烂糊，加上食盐调味吃肉喝汤。

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除了这些以外，还有在产后加强营养，多吃蛋白质还有新鲜蔬菜，保证体内充足的汤水，还要多吃豆浆，牛奶等催乳的食物，还可以通过按摩穴位开奶，以上就是帮助大家介绍的催奶食疗方，希望大家有帮助。