优悦生活说|坚持10天，降低转氨酶，拜拜了，脂肪肝，北大教授：烧开水加一物说到脂肪肝

说到脂肪肝，每个人可能都很熟悉。体检显示有许多人患有轻度脂肪肝。
研究数据显示，世界上每100名成人中有20-30名脂肪肝患者，其中肥胖患者的比例高达60%-90% 。
【优悦生活说|坚持10天，降低转氨酶，拜拜了，脂肪肝，北大教授：烧开水加一物】每年各单位组织员工体检时，消化内科门诊病人的数量往往会增加很多，因为很多人的体检报告都含有脂肪肝的诊断。

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检查脂肪肝并不可怕，一般不会有严重的影响，但这些不是不放手的理由，而是需要额外的关注。一旦发展到无法控制的地步，恶化的后果和引起的并发症是无法承受的。
1.肝硬化和肝癌的发展
如前所述，单纯性脂肪肝只是脂肪肝疾病的第一步。虽然脂肪肝进展缓慢，但如果不加以控制，它将转变为脂肪性肝炎。
据统计， 15年内脂肪肝患者的肝硬化发病率高达15%~25% 。肝硬化是一种致命的疾病，同时会有肝癌，这也是所有慢性肝病的最后阶段。

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2.影响全身组织和器官
脂肪肝不仅损害肝脏，而且经常伴有糖、脂代谢异常，影响全身组织和器官。
3.增加患其他慢性病的风险
在脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率相对较高。
研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人短得多。死亡的主要原因是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。

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脂肪肝的误区
(1)治疗脂肪肝，吃药不一定是好事
临床医生经常满足病人对护肝药物的需求。患者错误地使用这些药物来“治疗所有肝病” 。
事实上，保肝药物在脂肪肝防治中的作用仍有争议。目前，不建议患者常规使用此类药物，因此我们不建议使用它们，更不希望自己购买和服用它们。
(2)要对付脂肪肝，光减肥是没有用的。
脂肪肝，从它的名字来看，是一种肥胖疾病和丰富的疾病。许多人会首先想到控制饮食来减肥，这对许多脂肪肝患者来说实际上是没有用的。
对于大多数轻度、中度和少数重度脂肪肝患者来说，减肥确实是治疗脂肪肝的最佳方法。然而，过度节食会减少携带脂质的蛋白质的产生，并加剧肝脏中脂质的积累。
正确的方法是：
1、控制饮食：
建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少500～1000千卡，戒酒也是必须要做的。
2、加强运动：
保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。
一般来说，体质指数至少要降低5% ，才能对控制脂肪肝起到作用。注：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（㎡）
3、蒲公英
这种遍地都是植物，烧开水之后泡一杯，有着消炎的作用，养肝明目。但是有一点需要注意，一定要控制好量，量合适是宝贝，量不对就是祸害。
4、吃含有硒芽五梅一类的补硒：
补硒在我国早就被治疗肝炎和肝脏疾病所使用，硒也被称为肝脏的守护因子，这些年我国肝炎患者降低了6成，治疗率更是达到了9成以上。
硒不仅能帮助肝脏排毒，并且硒芽五梅中含有的木质素还能和硒结合帮助肝脏细胞修复，保护为受损的细胞。
以上就是肝脏脂肪肝和误区的介绍，希望你可以可以尽量避免，免受其害。