亿意健康|每天做一遍，濒临失传的“导海功”！疏肝气、补肾气、通阳气我们祖国的医学

我们祖国的医学，可以说是博大精深。其中，养生文化更是绚烂多姿。
我今天想和你分享的，是一套传统的古法养生功，叫做“导海功” 。这里的海，指的是腹部。腹部，乃脾胃肠道运化之所，是气血生化之源，为气血之海、精微之海。这里的“导” ，指的是调畅、疏导，意思是帮助腹部的气机运转正常。加在一起，就是“导海功” 。

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这套功法一共分六步。
第一步，按揉中脘。
你先用右手的食指、中指、小指和无名指，并拢揉按中脘部位，也就基本等于心窝的位置。每次做顺时针揉按30次。右手做完，再以左手做。做的时候务必呼吸平和、顺调，心无杂念。此法可以帮助我们健脾和胃、助运化湿。

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第二步，按揉脐轮。
【亿意健康|每天做一遍，濒临失传的“导海功”！疏肝气、补肾气、通阳气】你用左手的掌心来贴住肚脐部位，右手按住左手的手背，两只手同时顺时针方向旋转揉动200次。做的时候，要闭眼，想象在肚脐里面有一团火焰正在越烧越旺。此法可以帮助我们温补元阳之气，改善脾肾阳虚的症候，如脾虚泄泻、五更泻、遗尿、尿失禁等等。
第三步，疏解肝胆。
你的左手食指、无名指、小指和中指，并在一起，放在左侧腹股沟处不动，右手顺时针方向揉腹部30次。注意，你在揉的时候，尽量幅度大一些。但是幅度再大，你的左手都要按住腹股沟不动。这是要点和难点。揉按的时候，闭眼，想象腹中气机已经顺畅，正自如流动。此法可以防止慢性胆结石、胆囊炎、脂肪肝、肝炎，以及肝胆失和、肝脾失和诸证。
第四步，揉擦少腹。

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你的两手小鱼际部位，就是你的小手肚子，紧贴在腹部两个天枢穴的位置，然后向腹股沟的方向来上下搓动，以发热为度，一般揉按30到40次。做的时候，闭眼，想象有生生之机从腹股沟升起来，不断壮大，温热而明亮。这个办法可以帮助我们改善诸如男子肾虚、腰膝酸软、萎谢，女子月经不调、盆腔炎、便秘等。
第五步，潜龙归海。
这个简单。你的右掌心贴住腹部，做顺时针方向按摩20到30次，再用左侧掌心，贴在腹部，做逆时针方向运动20到30次。如此反复5次。这个办法对胃肠的多种疾病有作用，如胃胀、腹泻、便秘、胃肠神经官能症等等。做的时候，想象腹中水谷之海此刻风平浪静、旭日普照。
在做导海功时我们可以搭配邚参茶效果会事半功倍。
邚(ru)参被中医学称为男性的“不老药” ，它有“克制萎泄，益肾气，安五脏，扶正固本”等各种养生好处，是现代男性的养生滋补的不二之选。搭配岢山黄精和枸杞对肾脏有保养作用、强壮肾脏，可以完全激发雄性激素的分泌，提高男人的免疫力，喝上一周左右就会感受到身体的变化，能够益肾壮阳固精，针对性非常到位，同时也同样做到了调补。

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最常见的泡茶方法：邚参3克，岢山黄精5克，枸杞15粒，三者原料放入杯子，加入开水泡服，每天放一次料，可以反复冲泡多次。
优点：对肾虚划分的肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足等都可有成效，扶正固本，战胜萎泄、短小、久不硬等各种生理上的缺陷，补足男人的肾精气，对肾虚、早泄、男性雄性激素过少或者分泌不足，体虚乏力、夫妻生活不和谐等都有一定的调节作用。