说故事的小焦|比熬夜更可怕，早起的人很多人看多了励志故事

很多人看多了励志故事，误以为熬夜就是奋斗。殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。
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成功人士，
都有早起的习惯
真正厉害的人，他们从不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。苹果CEO蒂姆?库克每天早上3点45分起床，一直工作到深夜。每天第一个到达办公室，最后一个离开。一份王健林的行程在微博曝光，广大网友惊呆了，凌晨4点起床！果然小目标不是说说而已。人家那么有钱，是有原因的。三星董事长李健熙的上班时间，比员工早半个小时，每天早上6点钟就到了办公室。李嘉诚，一直保持早起的习惯，无论每天多晚睡，第二天早晨6点一定会准时起床。听新闻，打一个半小时高尔夫， 8点前到办公室工作。苹果创始人乔布斯早上4点起床，百度李彦宏每天早上5点多“被机会叫醒” ，新东方创始人俞敏洪6点起床，地产名人潘石屹6点起床......国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯， 99%的成功人士，都有早起的习惯。开挂的人生，谁敢说和“早起”没有关系呢？一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度。所以，如果你总觉得自己过的碌碌无为，不如先从早起开始吧！

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早起，养生第一秘诀
如今熬夜，通宵，晚起，大家习以为常。
太多人陷入晚上睡不着，早上起不来，第二天又后悔，昨天睡太晚的死循环中。长期不规律的生活，以及烦乱焦急的心态，使身心受着双重折磨，疾病也随之而来。
我有段时间作息特别混乱，直到有一天身体发出了抗议的信号，这让我顾不上没完成的工作，立马倒头就睡，第二天清晨6点就自然醒了。让我惊讶的是，早上6点起床，不仅没有丝毫困倦，还让我整天都精神饱满。
2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题是人体生物钟，研究结果显示：当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。
如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。无独有偶，加拿大多伦多大学研究结果也发现：无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。
“医王”孙思邈在《千金翼方》中早就明确提出“晏卧而早起” ，把它作为重要的养生经验传给世人。
曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。 ”能够早起的人，一般都会早睡，而良好的作息规律可以帮助人体增强免疫力。

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早起，去“惰”第一要义
曾国藩在家书中告诫弟弟“要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义” 。
他又说：“勤字功夫，第一贵早起。 ”我们常说要修身自律，我想首先要从勤字开始，以勤治惰，以勤治庸，一勤天下无难事。勤奋对做人成事起着关键作用，所以我们要想培养勤奋的好品质，就要先从早起开始。早起改变的不只是你的精神状态，更能拉开人与人之间事业的差距。
作家蒂姆·费里斯曾在书中提及了一位曾任美国海豹突击队的指挥官——杰克·威林克，他把威林克请来自己的家中访问，并住了一晚上。第二天一早费里斯醒来发现威林克不见了，后来他找到威林克才得知。他在突击队时，就养成习惯每天必须4点45分起床，直到现在。费里斯不解：“你现在都不在突击队，干嘛还坚持早起？”威林克说：“在部队时，总觉得某个敌人在等着我，所以我要比他早起一些。现在虽然不在军队，但一想到有那么多的竞争者，当我醒来，他们却在熟睡，我就有种莫名的优越感。 ”威林克的优越感，源于他用早起挣得了更充足的时间去学习工作，而就是这部分的时间，使他和别人拉开了差距。他经营的一家咨询公司，取得了巨大的成功。