时常反省
许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去 ， 并以此来摆脱不愉快的体验 。 但这些被压抑的情绪体验并未完全消失 ， 而是潜伏起来 ， 久而久之 ， 便发生焦虑症 ， 这时的患者只会感到痛苦 ， 而找不到病源 。 在这种情况下 ， 患者如果进行自我反省 ， 毫不保留地把苦情诉说出来 ， 焦虑的症状便可随之消失 。 适当转移 。 焦虑者头脑中的问题成堆 ， 百思不得其解 ， 十分痛苦 。
【健康直通车|5种方法缓解焦虑症状，焦虑症的自我治疗】结语：患有焦虑症不可怕 ， 但是一定要及时的治疗 ， 积极的治疗加上科学规律的饮食习惯和适当的锻炼 ， 相信一定会恢复成原来的自己 。 我们一定要建立自信 ， 困难来临的时候不要害怕 ， 经常反省 ， 克服恐惧 ， 这样都有利于预防焦虑症 。 ?????????

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