舌尖学问|凉拌黄瓜卷,加上松花蛋,好吃又好看,健康养生有营养


舌尖学问|凉拌黄瓜卷,加上松花蛋,好吃又好看,健康养生有营养
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连续几天气温都升至30度以上 , 夏天真的来了 , 人们对食物的追求 , 要清谈凉爽 , 凉拌菜是夏天做菜经常使用的做法 。 今天分享一道黄瓜拌松花蛋 , 颜值高 , 口感好 , 做法简单方便 , 健康养生有营养 。 希望大家喜欢 。
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黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 , 黄瓜肉质脆嫩 , 汁多味甘 , 生食生津解渴 , 且有特殊芳香 。 黄瓜含水分为98% , 富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 , 最适合做凉拌菜 , 口感香脆爽口 ,, 美容养颜 , 营养价值丰富 , 操作简单 。
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主要食材:黄瓜1根 , 松花蛋2枚 , 蒜2粒 , 香醋、白糖、橄榄油、盐适量 。
松花蛋又称皮蛋、变蛋等 , 是我国传统的风味蛋制品 , 松花蛋较鸭蛋含更多矿物质 , 脂肪和总热量 , 它能刺激消化器官 , 增进食欲 , 促进营养的消化吸收 , 中和胃酸 , 清凉 , 降压 。 具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效 。 此外 , 松花蛋还有保护血管的作用 。 同时还有提高智商 , 保护大脑的功能 。
制作方法:
【舌尖学问|凉拌黄瓜卷,加上松花蛋,好吃又好看,健康养生有营养】
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第一步、将在超市购买的松花蛋 , 用煮鸡蛋的方法 , 放点醋 , 再煮熟 , 这一步很重要 , 大家一般从超市购买回来 , 就直接食用 , 是错的 。 煮熟的松花蛋更容易剥开 , 不粘皮 , 也更健康 。
第二步、将黄瓜洗净 , 先用刨刀刨成薄薄的条状 , 再用手卷起来 , 卷成黄瓜卷 , 放在盘中备用;
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第三步、用刀将松花蛋先对半切开 , 再把每一半切成3瓣 , 漂亮的摆放在黄瓜卷的周围 , 像花朵一样盛开 , 好漂亮 。
第四步、将蒜制成蒜泥 , 放入一小碗中 , 加入适量香醋、白糖、橄榄油、盐调碗料汁备用;根据个人口味添加 , 喜欢吃辣椒 , 也可以加点 。
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最后:将小碗中料汁 , 均匀加入到盘中即可 , 这道黄瓜拌松花蛋 , 颜值高 , 口感好 , 做法简单方便 , 健康养生有营养 。 希望大家喜欢 , 交流 。
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最后:将小碗中料汁 , 均匀加入到盘中即可
小结:
1、蒜蓉不炒也是可以的 , 普通凉拌汁的调料加上就行 , 根据个人口味来调整调料量;
2、松花蛋最好蒸煮后食用 , 不仅好处理 , 而且解毒 , 松花蛋不宜存放冰箱 。