肥胖者比正常人身体内的脂肪含量高很多 ， 更容易引发高血脂 ， 而运动不但能减肥还能降低患高血脂的风险 。 建议选择一些合适的有氧运动 ， 每天坚持30分钟 ， 不仅能减肥还能提高免疫力 ， 降低心脑血管发病风险 。

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