鲁医师说健康|医生忠告，想要预防脑梗，请坚持五不，中国每年五百万人确诊脑梗导读：中国每年五百万人确诊脑梗

导读：中国每年五百万人确诊脑梗，医生忠告，想要预防脑梗，请坚持五不
五十岁是一个分水岭，身体各项功能都在下降，而且各种疾病也开始找上门。这个年龄患上脑梗塞的风险也会上升。脑梗的死亡率极高，因此保持身体健康，预防脑梗也显得尤其重要，想要预防脑梗，要做到坚持五不。

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一：早晨坚持不抽烟
很多中老年男性都有抽烟的习惯，醒来以后的第一件事便是抽烟，觉得可以让自己快速清醒，但这类不良习惯对心脑血管的损害非常大，烟草里的烟焦油会造成血管收缩，毁坏毛细血管的延展性，更易引起静脉血栓。

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二：早晨坚持不喝酒
长期性喝酒，尤其是在早晨喝酒，患上脑梗的风险性更高，喝酒会让中枢神经更激动，喝酒还会继续造成血管收缩，引起主动脉粥样硬化。

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三：早晨坚持不吃太多盐
早上起来就吃得很咸，却不知道盐的摄取过多，会给你的心率更高，盐的摄取与血压升高的力度正比。
四：早晨坚持不吃得太过油腻
不要觉得早餐要吃好，就是各种大鱼大肉，早餐只要是要吃清淡有营养的食物。很油腻感的食材，会让血糖上升，给你的血液更为浓稠，长久以往，非常容易造成脑血管硬化。

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五：早晨坚持不情绪激动
平和心态很重要，特别是早上起来就闹脾气，情绪激动，将会给你的心率陡然上升，许多脑梗病人全是在情绪激动的情况下突发性出现意外。

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