健养李医师|吃对堪比“冬虫夏草”，你真的会吃葡萄干？解锁葡萄干的正确吃法在众多的小零食中

在众多的小零食中，葡萄干儿深受人们的喜欢，上到七八十岁的老人，下到两三岁的小孩，都对它情有独钟，葡萄干也不负众望，除了好吃以外，还含有丰富的营养，起到保健身体的作用，小小葡萄干含有着大能量，想要更好的，充分的发挥它的食疗作用，要充分的了解它的正确吃法，下面我们就来解锁葡萄干儿的这几种正确吃法，妙处很多，赶紧来了解一下吧。

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【健养李医师|吃对堪比“冬虫夏草”，你真的会吃葡萄干？解锁葡萄干的正确吃法】01.葡萄干与鸡蛋搭配
食材：鸡蛋两个，葡萄干一小把
做法：将鸡蛋打散之后，放入适当的十三香酱油，适当的鸡精，然后放入适当的水搅拌一下，然后将葡萄干洗净，放到里面，然后将锅中放水，将准备好的葡萄干鸡蛋汁放入蒸屉中进行蒸制，蒸出来的鸡蛋糕，味道相当不错。

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功效：葡萄干与鸡蛋搭配蒸制食用，并可以起到生血补血的作用，还可以有效的排出子宫中的垃圾和毒素，有效的预防妇科疾病的发生，对于女性来说是非常好的一道美食，还有就是，此菜含有丰富的维生素e既可以起到抗氧化的作用，又可以排出身体中的自由基，起到抗衰老的作用。

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02.葡萄干与枸杞，菊花搭配
食材：一小把葡萄干，一小把枸杞，菊花两朵
做法：首先要将葡萄干和枸杞，放在水中进行清洗，然后再放到杯子中，将水烧开之后，倒入杯中，做成葡萄干枸杞茶，这样的茶水养生效果更好，可能要味道更好一些，还可以将两朵菊花放到茶水中，口感也是相当不错的。

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功效：既可以起到生血补血的作用，还可以促进身体的新陈代谢，排出身体的垃圾和毒素，有效的抵抗皮肤和身体的衰老，美容养颜的效果显著，还可以清火明目，特别适合夏天，进行饮用。
03.葡萄干莲子粥
食材：葡萄干一把，莲子一小把，大米二两
做法：首先要将葡萄干，莲子和大米洗净，莲子要将莲心去除，要不会有苦味，然后将几种食材放入电饭煲内，放入适当的水之后进行熬制，直到粘稠之后再进行使用，味道相当甜美。

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功效：葡萄干莲子粥，既可以清热解毒，又可以滋润身体，提高身体的免疫力和抗病的能力，无论对于哪个年龄阶段的人都十分的有用，最主要的是，可以起到滋润身体，益气补血的功效对于体力较弱，精神欠佳的人来说，是非常好的一道美食。