这几种食物吃起来都不甜 ， 却暗藏大量的糖 ， 吃之如同吃糖 ， 再不要被自己的舌头哄骗了 。
因此 ， 我们在这里给大家支个招 ， 控制总糖量的摄入：
-----多喝开水 ， 少喝饮料；
-----多吃水果 ， 少喝果汁；
-----多吃原汁原味谷物 ， 少吃深加工的甜品 。
拒绝糖的甜蜜陷阱 ， 给自己一个清醒的认知 。

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