|五色食物养五脏，看你缺哪种“保护色”，吃对了才是补身体

在我们的日常生活中，主要有这5种颜色的食物，分别是红、黄、白、绿、黑，而不同颜色的食物又滋养着我们身体不同的器官，所以说要想养好身体的某个器官，你也要学会饮食，吃对了才是补身体，大家可以根据自身的情况，对照一下，看看自己是缺乏哪种“保护色” 。

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01.红色食物
在中医五行学说中，红色属火，而火对应的人体器官是心，所以说红色食物是比较适合心功能不好的人群和气血不足的女性朋友来吃的，另外红色食物还有很强的抗氧化作用，能美容养颜、抗衰老。在这里我推荐给大家吃的红薯食物主要有胡萝卜、红枣、红苹果、番茄、红豆、花生、葡萄柚、红薯等。

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02.黄色食物
在中医五行学说中，黄色属土，而土对应的器官是脾胃，所以说对于脾胃功能差、精气神不佳的人都可以多吃点黄色食物，不但可以保护我们的肠胃粘膜，还能帮助身体恢复元气，并且黄色食物还可以刺激我们的神经和消化系统，提高我们的逻辑思维能力。
在这里我给大家推荐的具有代表性的黄色食物主要有小米、玉米、南瓜、木瓜、黄豆、板栗、红心红薯等，都有着不错的健脾养胃效果。

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03.白色食物
在中医五行学说中，白色属金，而金对应的器官是肺，所以说对于肺功能不全，脾气暴躁的人都可以多吃一些白色食物，白色食物可以进入我们的肺经，有着养肺润肺、生津化痰、止咳平喘的效果。在这里我想给大家推荐的白色食物主要有山药、白萝卜、梨、银耳、花菜、马蹄、冬瓜、莲藕、百合、茭白、玉竹等。

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04.绿色食物
在中医五行学说中，绿色属木，而木对应的器官是肝，所以说对于视力不好，想养肝护肝的人都是可以多去吃一些绿色食物的，不但可以提高肝脏的解毒能力和代谢功能，另外里边含有的叶酸还能清除掉血液中的有害垃圾，保护我们的心脏健康，并且在很多绿色蔬菜中还含有很多钙质，有助于我们骨骼发育和预防骨质疏松问题。
在此我想给大家推荐的绿色食物主要有西兰花、青瓜、菠菜、马齿苋、丝瓜、绿茶、芹菜、油菜、卷心菜、青菜、莴笋等，非常有助于清肝明目、清热解毒。

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05.黑色食物
【|五色食物养五脏，看你缺哪种“保护色”，吃对了才是补身体】在五行学说中，黑色属水，而水对应的器官就是肾，所以说对于患有肾病的，想养好肾的人都应多吃一些黑色的食物，并且常吃黑色食物还能降低冠心病、动脉硬化、中风等疾病的发病率。在此我给大家推荐的黑色食物主要有黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑葚、何首乌等。