橙子妈育儿日记|顺产“开10指”具体多大？看完这张图就明白，妈跟娃真是生死之交

在养孩子的过程中，爸妈们会尝遍酸甜苦辣，但总的来说，养孩子还算是件幸福的事，尤其是看到孩子一天天健康成长，内心会有一种满足感和成就感。
但养孩子之前的步骤，也就是生孩子这一步，就没那么幸运了，几乎只存在“痛苦” 。

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对准妈妈们来说，可以选择顺产或剖腹产，而这两种生产方式无一不是“痛苦”的。
今天，就来说说顺产时让产妇感到最痛苦的一个阶段——“开10指” 。

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顺产“开10指”具体多大？看完这张图就明白了
“开10指”并非我们平常所认为的十根手指的宽度，而是一个专业的妇产科词汇，它是指产道打开十公分左右。
它的实际大小差不多是新生儿头部的直径，如下图所示。

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从一指到十指，产道裂开的大小越来越大。而一般来说，女性的宫口都比较小，要从很小撑大到一个婴儿头部的大小，可想而知是多么艰难，多么痛苦呀。
在生孩子的过程中，产道会被撑得很大，如果生产顺利还好，不会花太多时间，但如果不顺利，可能需要七八个小时，一直在经历着被撕裂的痛苦。
有男士尝试过分娩阵痛体验，结果才到三级就觉得受不了了，他们一喊停，便能终止疼痛。

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但产妇不行啊，不论她们如何大声地喊叫，都必须要努力挨到孩子出生，才能松懈片刻。
所以，好好地对待每一个妈妈吧，她曾经历过的痛苦是他人无法想象的。

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妈妈跟孩子都是生死之交
对每个妈妈来说，生孩子的痛苦体验过一次，便终生难忘，从阵痛到宫口开指，每一个都痛苦极了。
一般来说，顺产最高能达到十级疼痛，这如同20根肋骨同时骨折的疼痛，想想都觉得有些腿发软。

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而且，在这个过程中，并不仅仅只有疼痛，还有很高的风险，一旦生产不顺利，比如出现失血过多的情况，产妇是有可能失去性命的。
因此，很多人都说， “妈妈跟孩子都是生死之交” 。

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在分娩过程中如何缓解疼痛？
1.孕期要科学地饮食
怀孕后，并不是吃得越多越好，很多孕妇会害怕胎儿没营养，所以常常吃很多滋补的产品，但这样容易导致产妇过于肥胖，使得胎儿也变胖，从而不利于生产，给分娩增加了难度。
2.孕期需要适当的锻炼
虽说孕期不适合大动，怕影响胎儿，也害怕摔跤，但适当地做一些简单的运动也是必不可少的，比如饭后散步，瑜伽，爬爬楼梯等。

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这些可以帮助孕妇散散心，同时也可以助产，尤其是爬楼梯。
3.使用拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法是利用呼吸训练来转移产妇的注意力，转移疼痛的焦点，从而缓解疼痛。
当产妇集中在自己的呼吸上时，她就有了一个专注的目标，大脑会暂时地忘记疼痛细胞，忽略掉疼痛感，甚至还能通过控制呼吸达到减缓疼痛的效果。