关子美食|表示自己有小优势！健身吃法，你学会了吗，赵丽颖晒健身照片相信大家前两年也一定都看过很火爆的电

相信大家前两年也一定都看过很火爆的电视剧楚乔传和知否吧，这两个电视基本上哪一个年龄的人都爱看。而它们的女主演都是现在的热门演员赵丽颖。赵丽颖最近在公开平台里面晒出了两张正在健身时候的照片，马上就有了很高的热度，许多人对她也很关注。这是因为粉丝们都特别想她，因为赵丽颖不经常营业，只要是一有动静，大家都会很激动。

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【关子美食|表示自己有小优势！健身吃法，你学会了吗，赵丽颖晒健身照片】通过赵丽颖发出的照片，我们可以看到她健身的效果是非常好的，而赵丽颖自己本人也说了，确实是在健身上面有一些小优势的。相信大家光看这个照片根本没有办法想象，她已经生过了一个宝宝吧。

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赵丽颖即使是在生产以后复出也是非常瘦的。但是为了保持更好的身材，现在休息的这段时间里面也没有放弃去健身。减肥的话，不仅仅需要多运动，在吃方面也有一些需要被特别关注的点，有一些东西在健身的时候不可以吃，但有一些东西能够更好的帮助我们健身，达到自己想要的体型。今天给大家讲一个我之前健身的时候吃的东西，那就是藜麦。

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它的原产地是在南美，并不是我们所吃的那种全麦或者是谷物。它里面有着很丰富的蛋白质，而且也是我们在健身的时候最需要的全蛋白。人的身体里面也是需要有着很丰富的氨基酸，而在藜麦当中也有着人体需要的九种，是健身时候的绝佳好产品。这一次把它和没有脂肪的三文鱼搭配在一起，制作一个健身专门用的色拉！

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【藜麦三文鱼沙拉】
食材：藜麦50克、色拉菜、三文鱼100克、鸡蛋2个、小番茄5个、石榴籽、盐、水果玉米、沙拉酱
做法：1、准备好需要用到的全部东西，藜麦需要提前一个晚上放到水里面去浸泡。泡好以后捞出来，加入锅里。在藜麦里面加入一点的盐，然后下入冷水煮开。
2、接下来再把藜麦放在冷水里面过滤一下，并且需要控干水分。

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3、石榴里面的籽需要给扒出来，然后再将番茄洗好了以后从中间切开，把它分成两半。鸡蛋需要放在锅里煮好了以后扒皮并且切成片。

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4、沙拉菜在洗好了以后铺在碗底下，然后就在上面铺上一层的藜麦。紧接着把三文鱼肉、鸡蛋、玉米粒、西红柿和石榴铺在上面，就可以开吃了哦。

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【小贴士】
1、藜麦一定需要提前一点浸泡，而且要洗得干净一些哦，要不然吃起来可能是会有一些苦涩的味道。
2、藜麦加入一点的盐，然后在煮开了以后是很容易入味的，吃起来口感也好一些。
3、吃的时候就可以根据自己的味道来添加一些沙拉酱了，如果是减肥或者健身的话，需要选择零脂肪的哦！
健身不仅仅是要依靠运动，在饮食上面也很重要，多吃一些不含有脂肪但是蛋白丰富的食品也是很重要的哦！大家一定都很羡慕赵丽颖吧，想要拥有她的完美身材，就先管住嘴迈开腿！