健康骆医师|3种馋哭人的吃法，堪比人参和鹿茸，花生又叫“长生果” 日常生活中

日常生活中，很多人都爱吃花生，有时候饿了随手抓起一把就吃，还可以熬粥，配菜，有的人当小零食，也有的人爱吃花生酱，都是很美味的，这么多的用途，花生因此受到很多人的喜爱，不仅如此，其实吃花生还暗藏着很多好处，下面就带大家一一了解下

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1 ，抗衰老
花生中含有非常丰富的锌，这种物质可以直达大脑，刺激脑细胞，促进脑部发育，还能让皮肤更加细腻，有很好的抗氧化性，女性常吃还能美容养颜
2 ，降胆固醇
花生里含有一种独特的亚油酸，可以将人体的胆固醇分解成其他物质，直接排出体外，尤其是肥胖人群，餐前饭后吃一点，效果很明显

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3 ，平衡膳食
花生中含有维生素和矿物质，现在人们的摄入的营养不均衡，尤其是蛋白质还有维生素，花生中含有的优质蛋白各种维生素都是比较齐全的，尤其是孩子要多吃，养分均衡一点。
4 ，缓解胃病
如果胃不舒服，有点胃反酸的情况，吃点花生，细嚼慢咽到胃里，可以起到中和胃酸的作用，缓解不适症状。

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5 ，治疗脱发
花生里的维生素B族还有维生素c对毛囊还有头发都有滋补作用，经常吃花生的人，不仅头发更加乌黑柔顺，还有修复受损毛囊，让头发与头皮更牢固，缓解脱发症状
6 ，预防冠心病
花生里的化合物可以分解胆固醇，清流血管垃圾，尤其是人来了之后心血管疾病高发，经常吃花生还能缓解动脉硬化还有冠心病

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吃法一：花生豆浆
食材：花生、黄豆、纯净水
做法：提前一晚将黄豆花生泡好，将泡好的花生黄豆倒入破壁机中，启动等待十几分钟即可
功效：花生加黄豆可以补血益气，滋阴补阳，非常适合体虚瘦弱，大病初愈的恢复人员

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吃法二：陈醋菠菜花生米
食材：菠菜、花生、陈醋、色拉油、食盐少许
做法：把菠菜摘好洗干净，烧水焯熟，挤出多余的水分，菠菜切段加入调味料搅拌均匀，起锅烧油，将花生放入炒熟，将做好的花生倒在菠菜上即可

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吃法三：麻辣花生米
食材：花生、花椒、干的红辣椒、白糖
做法：花生米用水浸泡，去掉外皮，起锅烧油，放入花生米，小火炒熟捞出，油温上升后，再将花生放入炸一次捞出，锅里少许油放花椒辣椒爆香，倒入花生翻炒出锅，最后撒上调料即可
【健康骆医师|3种馋哭人的吃法，堪比人参和鹿茸，花生又叫“长生果”】以上就是花生的好处，希望对大家有所帮助，有什么疑问也可以在下面留言，尽己所能予以答复，谢谢大家