医者鉴方|连喝一个月，还你“婴儿肝”，枸杞加它泡水在我们人体中

在我们人体中，每一个器官都有着它独特的作用，例如肝脏，它在我们人体中主要起着有害物质代谢和分解的作用，如果肝脏一旦受到损伤，则会直接导致体内毒素堆积，轻则会引起我们身体长斑长痘，便秘，脸色暗淡等表现，严重的时候还会诱发肝炎，癌症以及其他疾病的发生。

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今天我们有请到的是上海中医学院教授主任医师朱南孙，朱老今年已经96岁高龄了，自幼随父从医至今已经有几十载，在朱老的一生中，救人无数，她认为：“世上没有长生不老的灵丹妙药，真正的养肝还要从我们日常饮食做起。 ”因此她也总结了一套属于自己的养肝方法。
说起枸杞，相信很多人对它都不陌生了，朱老平时最爱吃的食物就是枸杞，其在要在我国古代，枸杞就享有“不老药”的美誉，朱老指出：枸杞之所以能够养肝，是因为枸杞中所含有的枸杞多糖和多种人体所需的氨基酸成分，具保肝、调节免疫作用，因而作为中医治疗肝病的常用药。
说起枸杞，那就不得不说起它的黄金搭档“栌灵芝” ，据《本草纲目》中记载：“栌灵芝味甘、性平入肝、肾二经” ，其含有大量的黄酮素和硒元素成分，其中硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，经常和枸杞一起泡水能帮助肝脏排毒解毒，尤其是对于经常爱喝酒和熬夜的患者，能帮助乙醇的代谢，具有抑菌、护肝，抑制肿瘤细胞等作用。

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泡水方法：枸杞子10粒、栌灵芝5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连喝10天停5天为一个周期，养肝效果惊人。
【医者鉴方|连喝一个月，还你“婴儿肝”，枸杞加它泡水】当然，除了从饮食以外，在日常生活中，朱老也有一套属于自己的“养肝经” ，朱老介绍：如果日常你也出现了肝不好，不妨多加练习！
方法一：闭目养肝
古人说：“神的神明，都是从人的眼睛消耗出去的。 ”因为“肝主藏血，肝主目” ，意思就是说肝具有贮藏血液、调节血量的功能，眼睛也是需要肝血来进行滋养和滋润的。
所以在日常生活中，当我们工作一段时间之后，不妨闭上眼睛，轻轻用手按揉眼珠，然后将眼珠按顺时针旋转十圈，然后再按逆时针旋转十圈，这样子就能够有效的清除大家眼睛的疲劳，同时也能够帮助大家保护肝脏。

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方法二：长按太冲穴
其实在我们身体里面分布着很多养肝穴位，其中最为典型的就是太冲穴，太冲穴被称为“肝经要穴' ，经常没事的时候按揉太冲穴不仅可以帮助我们舒缓疲劳，更重要的还能帮助我们促销肝脏代谢等作用。
具体操作方法：用大拇指按压太冲穴顺时针10下，逆时针10下，每天按揉5分钟左右即可，晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时间，所以此时按揉太冲穴便可以起到事半功倍的作用。
方法三：睡前泡脚
朱老平生还有一个坚持多年的小习惯，那就是睡前泡脚，每天不管工作多晚，朱老都不会丢掉泡脚这件事，脚被中医称为我们人体的“第二心脏” ，经常用温水泡脚，不仅可以促进我们人体内的血液循环，调理内分泌系统，还可以加速体内毒素的排出，减少肝脏负担。