俯卧撑@每天做200个俯卧撑，一个月后会有什么变化？大叔进行了尝试健身

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【俯卧撑@每天做200个俯卧撑，一个月后会有什么变化？大叔进行了尝试】

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胖子之所以迟迟不能减肥成功，往往有一种破罐破摔的情绪，似乎自己无论怎么努力也不会有成效，倒不如让自己一直快乐下去。其实你所有的付出最终都会看到结果，为什么不轻易尝试一下呢？健身改变没那么难，哪怕你每天只是做做俯卧撑也好，坚持总会看到改变。
案例这位大叔就是一个很好的例子，是不是也有中年发福的熟悉感，整体看起来已经有些胖，特别是肚子这一类的局部区域，更是将减肥的目标摆在他的眼前。
为了让自己容易开启减肥计划，同时也努力坚持下去。大叔选择尝试最为常见的徒手健身动作，也就是俯卧撑。在个数确定上也选择了比较中规中矩的200个，看他坚持1个月后会有怎样的效果。
你以前有尝试过俯卧撑挑战吗？200个俯卧撑对于一些初学者来说，肯定有难度的，但是大叔却尝试1天做200个俯卧撑，至于结果怎么样，一个月后，我们拭目以待！
大叔一开始选择在家完成健身任务，一口气完成200个并不是一个小数字，所以他只能分组完成（新手要量力而行分组完成是最明智的）。可以看出大叔的家有些局促，但这完全不会影响他坚持减肥的决心。
在随后的日子里，大叔从来都没有想过要放弃，就是这样日复一日的坚持下去。随着年龄的增大，大叔的新陈代谢肯定会比年轻人慢，减肥起来也更加困难，但他相信勤能补拙，只要努力坚持，就一定会有成功的一天。
随着时间的不断深入，大叔的体力越来越强，运动能力也有了大幅度的提升，看这动作频率和速度和之前相比是不是快多了。不管最终减肥效果如何，这本身就是一种进步。
天天在家锻炼难免会感觉厌烦，所以大叔偶然会选择去户外锻炼，无论是艳阳高照还是阴云密布，都完全不会影响自己的训练计划。如果你对自己的毅力没有自信，那就给自己设定一个小目标吧。
徒手做俯卧撑会对手腕造成较大压力容易受伤，用俯卧撑支架做俯卧撑的好处是可以缓解腕关节承受的压力。推荐这俯卧撑支架，方便实用！
30天的时间终于过去，大叔在不知不觉中一共做了6000个俯卧撑，这绝对是个最初难以想象的数字。看一下正面对比，可能是因为刮掉胡子的缘故，这前后绝对判若两人。当然身材的变化也是非常明显，整个人像瘦了一圈，小肚子上的赘肉也有变化。
侧面身材对比似乎更明显一些，虽然小肚子还没有做到绝对平坦紧致，但至少已经迈出了决定性的一步，如果大叔可以努力坚持，并结合身体情况有效调整健身计划，相信用不了多久就能给我们展现出令人羡慕的好身材。即便人到中年也从不放弃希望，各位小伙伴又有什么理由自暴自弃。夏天已经到来，留给我们努力的时间可不多了哟！