圆圆影音|不只味道鲜美，还能排出消炎，女人吃到就是赚，农村人的天然钙片 1.鱼腥草

1.鱼腥草，在农村地区，许多人不认为它是普通的野菜，而是治疗性的野菜。鱼腥草具有利尿，清热解毒，止咳的功能，常被民间用作治疗方法。鱼腥草钙含量很高。每100克鱼腥草中钙含量超过200mg 。

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2.荠菜，无论是用来炒鸡蛋还是包包子，都很美味。荠菜的营养价值很高，也是一种高钙蔬菜。荠菜每100克含有420毫克钙。可以说钙含量相当高。因此，需要补钙的朋友应该多吃些荠菜。

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3.苋菜。苋菜叶富含钙，很容易被人体吸收。钙含量为每100克中有180毫克。苋菜可以促进儿童的生长发育，其铁和钙的含量高于菠菜，是蔬菜中的佼佼者。

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【圆圆影音|不只味道鲜美，还能排出消炎，女人吃到就是赚，农村人的天然钙片】4.灰灰菜，以前被农村居民作为杂草清除，或用于饲养猪。随着时代的发展，一些专家指出，灰灰菜具有极高的营养价值并且可以食用。灰灰菜的幼苗和嫩叶都可以食用。灰灰菜的钙含量也很高，达到每100克含钙209毫克。

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