兔子的减肥餐3|一碗等于慢跑半小时，隔三差五喝一碗，豆腐和“它”绝配导读：夏天减肥

导读：夏天减肥，老婆拿这“汤”当晚餐，清肠刮油去脂，一周瘦了5斤！
天气越来越热，很多人为了在夏天展示自己的身材，纷纷的将自己的减肥计划提上日程，我老婆就是其中一员。刚开始我老婆减肥的方法非常极端，坚持晚上不吃饭，而且每晚必须运动30分钟以上，虽然很快就瘦下去了，可是整个人看起来无精打采的，免疫力也下降了，为此还专门去医院检查身体，最后医生说是晚上不吃晚餐缘故，最后体重又回来了，真的得不偿失。相信很多人也是这样的方法减肥，不仅没有瘦下去，反正伤害了身体，今天为大家分享一道健康的减肥方法，坚持运动和饮食相结合的减肥方法，这样很快的就能瘦下去，而且不会伤害身体。

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减肥三分靠运动，七分靠饮食。只要将运动和饮食相结合起来，很快的就能瘦下去。今天为大家分享一道美食，它就是海带豆腐汤，吃起来味道鲜美，清爽可口，而且还具有排毒养颜，刮油去脂的功效，很适合减肥的朋友食用。海带中含有大量的膳食纤维，食用可以增加肚子的饱腹感，让其不会感到饥饿，而且还能促进肠道蠕动，起到排出黑宿便的功效，此外海带的脂肪含量比较低，是一款很好的减肥食物。豆腐很容易消化，可以帮助肠道消化，而且豆腐含有一种酸性物质，能够破坏人体积存的脂肪，从而达到减肥的目的，还具有补充营养，健脑益智的功效。今天为大家分享一道海带豆腐汤的做法，简单快手，坚持拿它当晚餐食用，搭配适量的运动，一周能瘦5斤，下面将详细做法分享给大家。

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【海带豆腐汤】
食材：海带300克、豆腐500克、虾皮适量、盐1勺、生抽1勺、胡椒粉适量、香油少许。
做法：1、将海带用清水洗一下，然后放在水中浸泡20分钟，然后多次用清水冲洗干净，切成段状备用。

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2、豆腐用清水洗干净，放在水中浸泡，去掉豆腥味，然后取出来，用刀将豆腐切成块状备用。

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3、准备一个煮锅，锅中倒入适量的水，加入一勺盐，将豆腐放入锅中，开大火煮开。

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【兔子的减肥餐3|一碗等于慢跑半小时，隔三差五喝一碗，豆腐和“它”绝配】4、煮开之后，继续煮2分钟，然后将海带下入锅中继续煮3分钟，撇去浮沫，然后加入生抽提鲜，然后加入虾皮，白胡椒粉，最后加点香油增香，味道真的太好啦。

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豆腐和“它”绝配，一碗等于慢跑半小时，隔三差五喝一碗，腰细了。夏天减肥一定要从饮食入手，试试这道鲜美的海带豆腐汤，坚持拿它当晚餐，具有很好的清肠消脂功效，助你瘦出小蛮腰。
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