健康有约TB|都因“上火”？这样做避免反复溃疡，湿热天口舌生疮有约君说

有约君说
夏意渐浓，每逢天热，不少街坊市民就会遭受“口疮”的折磨，一旦发作，喝水都能疼得龇牙咧嘴。
我们常说的“口疮” ，也叫口腔溃疡，大多数人只是偶尔长一两处，外观为小圆形或椭圆形，表面覆盖灰白或黄色假膜，边界清楚，周围黏膜红而微肿。
口腔溃疡具有周期性、复发性、自限性的特征，一到两周左右自愈。然而也有一些“老病号” ，溃疡容易反反复复，就需要找到诱因对症治疗。
那么问题来了——恼人的“口疮” ，到底是什么引起的？

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口腔溃疡有七类诱因
应对方法各不同
从西医的角度看，目前口腔溃疡没有明确的发病机制，不过有一些因素已经得到公认。
牙齿问题和口腔卫生：
牙列不齐、蛀牙或烂牙后锐利的边缘未得到及时修补或处理，以及咬颊的不良习惯等，都可因为牙齿与舌头及唇颊黏膜不断产生摩擦而出现创伤，进而形成溃疡。另外，过多煎炸、辛辣、多刺的食物，也容易在咀嚼时造成口腔黏膜损伤，形成溃疡。
若不注意口腔卫生，也可使病菌残留在口腔中，诱发炎症而导致口腔溃疡的发生。
因此，平时要注意口腔的清洁卫生，发现口腔健康问题时要及时治疗修复，养成饭后漱口和早晚刷牙的良好习惯。口腔长溃疡时，可早晚用生理盐水进行漱口，通过对口腔环境的清洁，减少细菌感染的机会，以促进口腔溃疡的愈合。
缺乏维生素及微量元素：
长期偏食、挑食或食物过于精细时，可能因维生素、铁、锌、叶酸、维生素B12等摄入不足，而导致营养元素缺乏或营养不良。一些日常生活行为也可能造成B族维生素的缺失，如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等。
预防营养元素缺乏所致的口腔溃疡，要做到均衡饮食，不偏食、不挑食。
精神情绪因素：
长期处于精神高度紧张、情绪变化比较大或睡眠不足的状态时，可因植物神经功能失调而增加口腔溃疡发病的机会。
日常生活中需要保证规律的作息，注意劳逸结合，平常应注意保持心平气和，避免口腔溃疡反复“光顾” 。
胃肠道疾病：
口腔溃疡也可能与消化道黏膜破损有关，常见的胃肠道疾病如慢性胃炎、胃溃疡等都会影响人体对维生素的吸收。如果口腔溃疡伴有便秘、口臭等问题，很有可能是胃肠功能紊乱引起的。
长期便秘者应注意多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，养成定期排便的习惯，减少口腔溃疡的发生。
激素波动：
部分女性一到生理期就会出现口腔溃疡，主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。处于更年期的女性，也可因雌激素水平下降而增加口腔溃疡发生的机会。
药物因素：
含激素成分的哮喘喷剂和眼药水，还有抗生素、解热镇痛药、药用漱口水等，也可能引起或加重口腔溃疡。如果出现了药物引起的口腔溃疡，建议患者咨询医生或药师后调整用药方案。
免疫系统紊乱或免疫缺陷：
如患有白塞氏病、红斑狼疮、血液系统疾病等，口腔溃疡也可能反复发作。
生“口疮”并非都因“上火”
每每口舌长“疮” ，家中长辈总说“你这是上火了” 。从中医的角度看，发生口腔溃疡的原因与“火”有关，不过这“火”并不等同于我们平时所说的“上火” ，并且，这个“火”还有虚实之分。
在炎热的夏季，偶发的口腔溃疡可能与一时的饮食过于刺激、情绪波动过大有关，多属“实火” ，复发性的口腔溃疡则大多与素体体质或者基础疾病有关，多属“虚火” 。两者病证相差甚远，治疗切不可混为一谈。