减肥食谱|47岁蔡少芬，零赘肉好身材全都露！「减肥食谱」公开，30年来没胖过菜谱

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应该很多人是从「甄嬛皇后娘娘」一角而认识蔡少芬，她可是曾被誉为香港无线电视「四大花旦」，并在许多港剧中担任主角，是一个实力和美貌并存的演员，现今她已经47岁还是3宝妈咪，但高颜值和好身材冻龄到不科学，完全没有老态，也从没看她身材走样过，究竟不老女神有什么维持身材的秘诀呢？一定要学下来健康饮食，戒糖戒淀粉
蔡少芬年过40依旧保持少女般的身材，而且从来没看她胖过。她维持身材的秘诀就是「三餐定时定量」、「戒糖、戒淀粉」，且会尽量自己下厨以肉、蔬菜为主食，就能吃得清淡健康又营养，且也会随时都会帮身体补水，以温热茶水来帮助体内新陈代谢。
超强减肥食谱公开
蔡少芬若需要出席公开场合，这时候她就会靠「超强减肥食谱」，让上镜更好看！(必竟上镜头会有放大效果啊~)早餐：苹果一颗+脱脂麦片一碗。午餐：生菜沙拉一碗+烤鸡肉两片+炒青菜一盘+无糖豆浆一杯+一个柳橙。下午茶：会选择不同于早、午餐的水果。晚餐：炒食蔬一盘。
长期运动不间断
【减肥食谱|47岁蔡少芬，零赘肉好身材全都露！「减肥食谱」公开，30年来没胖过】蔡少芬平常可是一个健身狂！她认为运动是让身体持续消耗热量的唯一方式，且流汗也能帮助身体排毒，除了勤上健身房练重训增肌，也会利用游泳保持苗条身材，且会每天都会练皮拉提斯，这个运动能加强肌肉的稳定性，透过深层肌肉的肌力训练，会使姿态也变得更正确、更优美，还能摆脱姿势不良造成的背痛困扰，除此之外，还能雕塑身材曲线及小蛮腰，能让肌肉紧实而不松垮，这也就是让许多超模和艺人们喜欢这个运动的因素之一。