转氨酶|47岁大姐坚持养肝护肝，半年转氨酶从396降到33，可以借鉴肝脏|运动|甘蔗

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邻居的周姐今年47岁，有着让人羡慕的幸福婚姻，儿女双全，工作也十分稳定，是典型的生活幸福的一类人。但最近的周姐整个人看起来闷闷不乐，问过才知道原来周姐的肝脏出现了问题。
正常的转氨酶数值应在40以下，但周姐的竟然高达396 。经过医生详细的诊断，才知道是吃多了伤肝的东西。
消化科医生：常吃3“甜” ，转氨酶或上升，肝脏受损，劝少吃
1、雪糕
周姐本人酷爱冰凉的食物，像雪糕和冰淇淋这些简直是心头爱，有时候冬天也会隔三差五来上一两根。但是这种食物中由于富含糖分，过量使用会加重肠胃的消化负担，同时转化过后的脂肪无法及时排出，会堆积在肝脏周围，形成脂肪肝。
【转氨酶|47岁大姐坚持养肝护肝，半年转氨酶从396降到33，可以借鉴】
2、甘蔗
周姐在逛超市或者市场时，碰到甘蔗都会往家掂几袋。但是过量食用甘蔗会危害健康。甘蔗中的蔗糖进入人体后，会使人体产生大量的脂肪，增加肝脏的代谢压力，损伤肝脏。
3、奶茶
自奶茶流入中国，已有十几年了。作为当下的流行饮品，品种花样上也是不胜繁多，奶茶中的主要成分是糖分、淀粉、奶精和植脂末，这些物质若长期大量摄入，难免会危害健康，肝脏作为代谢器官，首当其冲的会受到影响。
肝脏受损，身体会出现以下异常
● 小便异常：肝脏受损，体内的胆红素无法正常代谢，只能通过尿液排出体外，所以就会导致尿液颜色异常。
● 牙龈出血：肝功能减退会限制体内凝血因子的正常合成
● 持续低热：当长时间出现发烧但没有办法缓解病情时，就要考虑肝脏是否发生病变。肝细胞受损，会释放出致热源，进入血液便会导致中低热。
在得知肝脏受损后，周姐打起了十二分的精神来养护肝脏。养肝护肝第一步就是要戒掉伤肝食物，除此之外，还每天通过补充微量元素来养护肝脏。半年后去医院体检，周姐发现转氨酶的数值已经降到了33 ，医生都感到惊叹。
47岁大姐坚持养肝护肝，半年转氨酶从396降到33 ，医生：可以借鉴
1、补充养肝营养
我们都知道水分在人体中占据着巨大的比重，经常喝水可以加快人体的新陈代谢，同时肝脏也需要充足的水分来代谢废物，肝不好的人更要多补充水分，对预防肝病有很好的效果。
2、坚持运动
运动对于身体健康是必不可少的，周姐在日常还会抽出时间进行30分钟的有氧锻炼。长期坚持运动，可以提升肝脏的自我修复能力，同时在运功时，体内会分泌多巴胺，能够缓解日常工作中的压力。
但是要注意的是，运动不是盲目跟风，要选择适合自己的运动，避免操之过急带来的反效果。