菠菜@这菜，一斤1块5，隔三差五吃一次，排空黑宿便，小腹平坦腰肢细菠菜

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这菜，一斤1块5 ，隔三差五吃一次，排空黑宿便，小腹平坦腰肢细。不少朋友都有这样的困扰，工作长时间久坐，腰腹特别容易囤积脂肪。下班后还要照顾家里或是继续忙工作，没有时间锻炼身体。但是，囤积过多脂肪，不仅身材不好看，还对健康不利。今天，小编就为大家推荐一种蔬菜，减脂的朋友要常吃，它就是菠菜。菠菜是很常见的蔬菜， 1块5一斤。它含有丰富微量元素和植物纤维，是高营养、低热量的食物，常吃帮助排出黑宿便，小腹变平坦，腰肢变细了。人变瘦了，精神状态也好起来。
肉酱菠菜
By 非儿爱美食
配料：
菠菜 1把、猪肉(瘦) 1小块、色拉油适量、豆瓣酱 1大勺、生抽 1大勺
烹饪步骤：
1.猪肉切丁，菠菜去根洗净备用
2.菠菜开水下锅烫熟，捞出挤干水分，装盘备用
3.油锅烧热放一大勺豆瓣酱
4.加1小勺生抽提鲜
5.把酱炒匀，肉丁放进去
6.翻炒均匀出锅
【菠菜@这菜，一斤1块5，隔三差五吃一次，排空黑宿便，小腹平坦腰肢细】7.浇在菠菜上，吃的时候拌匀即可
烹饪小贴士：
1. 菠菜不宜与豆制品一同食用，否则菠菜中的草酸与豆制品中的钙质相结合，容易形成草酸钙。草酸钙是一种沉淀物质，难以消化，对肠胃造成负担，还会影响钙质的吸收和利用。 2. 叶子翠绿光亮、根部红色的菠菜，味道更好，适宜购买。尽量不要购买已经开花的，这样的菠菜比较老，口感不好。 3. 吃不完的菠菜，不要清洗，用纸包裹起来，装进保鲜袋，根部朝下，放入冰箱冷藏。如果需要保存较长时间，将菠菜焯煮一下，水中放入一勺盐，捞出后沥干水分，放入冰箱冷冻保存，随吃随取。
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