『肠胃』钟南山提醒：早起睡前爱喝“这种水”的人，迟早会将你送进医院( 二 ) 钟南山

第一杯水：早上7点左右。这样不仅能给身体及时补充水分，还可以稀释血液，唤醒各个器官，更能够润肠通便。
第二杯水：上午9点左右。马上就要开始一天最为辛苦的工作，所以要提前补水，避免体内水分不足。
第三杯水：上午11点左右。经过一上午的工作，体内水分会出现大量流失，所以急需水分的补充。
第四杯水：中午1点左右。午餐以后，适当的补充一定水分，不仅能够增强饱腹感，还可以促进肠胃的消化吸收。
第五杯水：下午3点左右。这个时间是人最为疲累的时候，所以补充一杯水能够有效的提神醒脑。
第六杯水：下午6点左右。下班之前喝一杯水，这样既能够缓解全身心的压力，而且可以减少晚餐的摄入。
第七杯水：晚上10点左右。睡前喝杯水，能够有效保证体内各器官在夜里的正常运行。
第八杯水：起夜时候。大部分人晚上都有起夜的习惯，这样也是体内水分正常循环的标志，而这个时候喝杯水，不仅有助于睡眠，还可以避免各种紧急情况。
【『肠胃』钟南山提醒：早起睡前爱喝“这种水”的人，迟早会将你送进医院】每次喝水的饮用量都不要太多，控制在250毫升就足够了，这样身体每天也就能够得到2000毫升左右的水分。