崆峒养生汇集枸杞吃错，腹泻？上火？助热生痰，4种情况别乱吃，很伤身( 二 )

1
看：个头大，带“白点”的更好
枸杞并不是越红越鲜艳越好，有些过分鲜红的枸杞可能是熏了硫磺，对健康无益。枸杞以偏喑哑的红色为宜，个头不要太大也不要太小。另外，枸杞尖端蒂处带有白点的更好。
2
捏：不容易黏合的更好
可以抓一小把枸杞，在手里轻轻一捏，再松手。如果很容易黏合在一起的，质量偏差。
3
泡：浮起来的质量更好
把枸杞泡进水里，如果质量好的，一般不会很快沉底，多会浮在上面。
4
尝：不出现涩味的更好
上等的枸杞吃到嘴里味道甘甜可口，不会出现苦涩和其他异味；而劣质的枸杞味可能会有些苦涩的口味。

本文插图
枸杞怎么清洗？
如果是包装类的枸杞，加工过程中已经经过严格的清洗、杀菌等程序，一般无需清洗。
但散装枸杞，加工、储存时很难保证不受杂质的污染，建议吃之前最好清水洗一下。
夏天枸杞这样搭配，效果翻倍！
枸杞＋薏米
薏米有健脾祛湿、利水消肿的作用。夏季雨水多，容易被湿气缠身，此时用枸杞搭配薏米一同食用，有助于驱除体内湿气。
枸杞薏米茶
【做法】红枣2~3颗，撕成两瓣，与100克左右的炒薏米一同放入茶壶中，根据口味放入冰糖或蜂蜜，冲入开水，浸泡几分钟后，再加入枸杞浸泡一会，即可饮用。
【注意】薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛湿效果要比生薏米好。
枸杞+山楂
炎炎夏日，暑气逼人，很多人吃饭没胃口，这时候，山楂便要派上用场了。山楂有开胃消食的功效，与枸杞搭配食用，还能调节血脂，对提高人体免疫力、增强抗病能力很有帮助。
枸杞山楂茶
【做法】取山楂5、6片，与枸杞一起洗净后置于茶杯中，温开水浸泡后即可饮用。
【注意】山楂味酸，对肠胃具有一定刺激性，患有肠胃疾病的人最好不要空腹吃。
枸杞+菊花
一到夏天，人就容易急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状，原因之一，还是天气过于烦热。
这时不妨来杯菊杞茶。作为中医经典祛肝火明目的组方茶，菊杞茶不仅色香味俱全，而且枸杞与菊花的融合，还能起到疏风清热、补肾益精、养肝明目等功效。

本文插图
菊杞茶
【做法】枸杞子10克，菊花8朵，冲服饮用。
【崆峒养生汇集枸杞吃错，腹泻？上火？助热生痰，4种情况别乱吃，很伤身】【注意】脾胃虚寒、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻、身体有炎症、感冒发烧者之人，不宜喝菊杞茶。

崆峒养生汇集 枸杞吃错，腹泻？上火？助热生痰，4种情况别乱吃，很伤身( 二 )

崆峒养生汇集枸杞吃错，腹泻？上火？助热生痰，4种情况别乱吃，很伤身( 二 )