做法：先将鸡蛋、红薯、紫薯入锅蒸制 ， 然后制作豆浆、煮生菜 ， 15分钟内轻松完成 。
小结：有网友说高三学生时间不够用 ， 可蒸制的早餐先上锅 ， 然后备其他饮品、煎制或水煮的食材 ， 可先吃高蛋白食物 ， 后吃蔬菜、主食 ， 比如先吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、虾、鱼等 ， 后吃蔬菜、主食 ， 牛奶、豆浆、米糊等搭配同食 ， 鸡蛋或面包也可带一些当作零食 ， 关于面点 ， 可以少量多做 ， 备于冰箱冷冻保存 ， 大人不累 ， 孩子也喜欢 ， 爸爸妈妈们加油吧 。

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