『鸡蛋』宝妈从140斤瘦到99斤，从不节食，常吃1道面食，好吃不长肉西红柿|面食

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宝妈从140斤瘦到99斤，从不节食，常吃1道面食，好吃不长肉。我是一个美食博主，最胖的时候140多斤，现在99斤，我的减肥之路很坎坷，试了很多方法都没有成功，最后还是靠自己坚持清淡饮食，并且高度自律不吃肥腻食物，慢慢调整饮食结构瘦下来的。我创建了“一起来吃减肥餐”圈子，目前已经有30000多人加入了，全部是正在减肥的朋友们，每天在圈子里打卡，分享自己的清淡饮食餐。
今天分享一道胖人适合吃的主食–荞麦面，我吃它的时候一般是搭配一些合适的低脂菜品，这样既当菜又当饭，好吃又减脂。
【食材准备】
荞麦面，西红柿，鸡蛋，玉米，鸡胸肉，盐，植物油，生抽，蚝油，生姜，料酒。
【烹饪步骤】
①鸡胸肉要提前腌制一下，把鸡胸肉片的薄一些放入碗中，加入生抽，蚝油，盐，料酒，生姜片腌制半个小时充分入味。锅中倒入植物油，加热到五成熟，把鸡胸肉放入正反两面煎成金黄色，熟透取出来切成小块。
②在锅里面加入水，然后放入半根玉米和一个鸡蛋把它煮熟。取出来之后，把鸡蛋放入冷水中击一下，去掉皮，从中间切开。用刀把玉米粒取下备用。
③把西红柿清洗干净，从顶部打一个十字花刀放入碗中，加入开水去烫一下，去掉皮切成丁。
④锅中倒入植物油，加热到五成热，把鸡蛋放入炒成鸡蛋碎，再把鸡蛋推到一边，放入西红柿丁开始煸炒，保持小火，把西红柿炒出红汁，然后和鸡蛋混合，炒熟了之后盛出来备用。
⑤全部都准备好了最后来煮面，在锅中加入多一些的清水，加热到沸腾之后把荞麦面放进去煮。
⑥8分钟之后捞出来过一下凉开水，然后倒掉水即可，放入一个碗中。
⑦再把提前做好的菜品全部浇到荞麦面上，这样一道非常好吃的低脂餐就做好啦，特别适合减肥的朋友来吃，好吃不长胖，而且营养还非常丰富。
【『鸡蛋』宝妈从140斤瘦到99斤，从不节食，常吃1道面食，好吃不长肉】这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和关注哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！