肝脏■肝病是拖出来的，提醒：身体出现一痒二痛三红，最好查下肝脏( 二 ) 排毒

【鼻头红】
经常喝酒的人，在平时就要观察一下自己的鼻子。
肝功能出现下降，酒精会在体内积累得越来越多，这样就出现鼻子发红的现象，鼻翼也会有蜕皮的情况。
养肝，做好三个字，坚持三个勤，肝会越来越好

做好三个字：

第一字：笑
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵” ，损害健康。
欢笑，可有利于疏肝理气，解郁散结，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。
所以，春日里，多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。
第二字：眠
肝，藏血，主魂，人卧，则血归于肝。
肝脏的健康，与睡眠的好坏，有着密不可分的关系。
当肝脏健康出现问题时，也会影响睡眠，进而损害身体健康。
所以，要保证良好充足的睡眠，来保护肝脏健康，切不可熬夜晚睡。
第三字：扔
勤俭节约，是传统美德，但是，有些东西要早点“扔掉” ，别舍不得。
如，发霉的食物、变味的坚果，腐烂的水果、陈腐的食用油，发黑的菜板、筷子等，都要注意扔掉。
这些东西，容易被黄曲霉毒素污染，而人一旦感染黄曲霉毒素，便会损害肝脏，甚至诱发肝癌。
所以，这类东西，不要舍不得，尽早扔掉为好。

坚持三个勤：

第一勤：勤补水
多补水，可促进肝脏排毒，日常用一些护肝排毒的小植物，泡水喝，更有利于肝脏健康。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。
山刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
《本草再新》记载其：\"舒肝胆之郁气\" 。现代研究表明，它能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。还能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
华花地丁茶，泡水喝，增强肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。
华花地丁，药食两用，入肝经，擅长护肝排毒。可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
第二勤：勤食绿
五色养五脏，绿色养肝。绿色植物含维生素C、膳食纤维比较多，有通便、养肝的作用。
常见的绿色食物有：
粮食类：绿豆等；
蔬菜类：菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、苦瓜等；
水产类：海带、海藻等；
水果类：鳄梨、青苹果、青枣、石榴等。
第三勤：勤散步
散散步，走走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担。
在晚饭后一小时，是最佳的散步时间。
经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。
散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。
肝不好的人，每分钟100-130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。

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