小象牙牙多吃这“8类”食物助你降血脂，高血脂的“4大危害” 高血脂已经成为危害人类健康的一大杀手

高血脂已经成为危害人类健康的一大杀手，高血脂正侵袭现代人的健康，高血脂不再是老年人的专利了，现在很多年轻人也患有高血脂
高血脂为著名的“三高”疾病之一，也是最常见的心血管疾病之一。在物质条件十分丰富的今天，肥胖症患者越来越多，也促使了高血脂症患者的人数增长。此外动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病都和高血脂有关，高血脂令人真正头疼的地方不单单在于其本身的症状，更在于其带来的并发症上。

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高血脂的病因有哪些？
血脂是指血浆或血清中所含的脂类，包括胆固醇（CH）、三酰甘油酯（TG）、磷脂（PL）和游离脂肪酸（FFA）等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC）。当血液中的血脂水平过高，就会导致高血脂症，这与饮食不节、情志失调、年迈体虚等有一定的关联。

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得了高血脂会有哪些症状？高血脂主要是指血脂水平过高，血脂出现异常的情况。在通常情况下，多数高血脂患者并没有明显的症状，早期一般有头晕、肥胖、腹痛、肢体乏力、食欲不振等表现。高血脂这一疾病往往都是在不知不觉中发生的，一般在健康体检中才会被发现，因而很容易被病人忽视。对于这类疾病，要想早发现，建议大家应定期进行健康体检，争取早发现早治疗，避免出现严重的影响。

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高血脂“四大”危害。 1、普通危害，当患上高血脂时容易出现头痛、头晕、视力下降、心闷气短等危害，很多人对此并不在意或是与其他病症混绕，这是因为血管壁上脂肪堆积逐渐增多、血液逐渐变粘稠流速变缓，不能及时给大脑心脏等器官提供血液氧气导致的。

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2、诱发脂肪肝，长期高血脂不调理会导致损伤肝脏，导致肝动脉粥样硬化后损伤肝小叶，最终导致脂肪肝的出现。

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3、动脉粥样硬化，长期高血脂血液内脂肪堆积越来越多，血管被堵塞血液流速变得越来越缓慢，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，导致各大血管出现动脉粥样硬化。

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4、诱发心脑血管疾病，长期高血脂血管堵塞、血液粘稠出现粥样硬化，导致大脑、心肝脾肺等器官不能及时有血液和氧气，导致心绞痛、冠心病、心梗、脑梗等心血管疾病的发生。
此外，长期高血脂还会诱发高血压、糖尿病、高尿酸症等慢性病。因此发现高血脂症时就要马上调理，避免越发严重。
所以，高血脂患者在饮食上要尤为的注意，像这几类食物最好少吃；1、热量高的食物：正常人每天所摄入的热量与消耗的热量基本保持平衡;如果摄入的热量多于消耗，时间长了，便会转化为脂肪而储存于体内，身体会逐渐变得肥胖，血脂会逐渐增高。

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2、胆固醇高的食物：长期大量进食富含胆固醇的食物，会引起胆固醇的代谢平衡失调，血液中胆固醇含量增高，进而导致冠心病和动脉粥样硬化的发生。 3、脂肪高的食物:膳食中的脂肪对血脂和冠心病的影响比较复杂，一般来说，与所摄入脂肪的质和量有一定的关系。长期进食高脂肪的食物，会引发肥胖和高血脂。

小象牙牙 多吃这“8类”食物助你降血脂，高血脂的“4大危害”

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