健康味道_jd 三年后心梗死亡，元凶竟是这道家常菜，三年前体检正常( 二 ) ▲这些“家常菜”

30个速冻饺子，可能含有7g盐， 60g猪油！速冻饺子里白花花的一层其实就是猪油，以每只饺子2g猪油。

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02烧茄子
烧茄子吃着最香，也最下饭。但是你不知道的是，茄子疏松多孔，十分“吃油” 。比如，制作烧茄子需要过油，茄子在油里就像一块海绵在吸水一样，一盘汁浓味美的烧茄子实际要吸油40克左右。这些油最后都会被吃到肚子里，十分不健康！
03炸藕盒
虽说藕是养生的食材，但它的淀粉含量和土豆接近，加之外表裹着面糊，这样富含淀粉的食物经过高温油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。同时藕盒上吸附了大量油脂，过多食用对健康着实有害。
04糖醋里脊
糖醋里脊可以说一道老幼喜爱的一道菜，外焦里嫩吃起来口感和味道都很棒。但经过油炸后的里脊肉也可谓是吸油大户。同时，糖醋里脊外面包裹了大量的糖，是个不折不扣的高糖、高油菜。
05干锅菜
干锅娃娃菜、干锅千叶豆腐、干锅白菜，这些是我们最常点的几道干锅菜。但干锅菜想要达到“麻辣鲜香”的特色，大部分食材需要经过“过油”工序。这样一来干锅菜的含油量就大幅提升。此外，干锅菜一般都需要持续加热，最后大部分油脂都会被菜吸收。
【健康味道_jd 三年后心梗死亡，元凶竟是这道家常菜，三年前体检正常】06水煮肉、水煮鱼
水煮鱼、水煮肉是我们最常点的2个“水煮菜” ，但其实我们吃过的都知道，这根本不是什么水煮菜，就是一道“油煮菜” 。虽然水煮肉汤里，上面是油下面是水，但当夹起肉时上面的油会吸附在肉和菜上，十分不健康。
最后，这些“家常菜” ，一定要少吃。