一刻健康拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！，老年人这3件小事做的好无聊在家时

无聊在家时，我们经常听到老人们的感叹，年纪越来越大，可以明显的看到皮肤上的皱纹和老年斑。年龄的变大，可以看到，头发也在逐渐变白。这些外在的表现，很容易就能观察到，但是大脑的萎缩却不事那么容易就能看到的，需要及时去医院才能诊断。而这些不能立即看到的，往往是最重要的！随着年龄的增长，导致记忆能力下降不是所有人都这样。很有可能是得了脑萎缩。中老年人大多常患失忆、耳聋、失眠等手足疾病，这与病理性脑萎缩是相关的，该如何改善脑萎缩呢？

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一、多做有氧运动。
有氧运动有很多种。中老年人应多做锻炼耐力有氧运动，不要多做爆发力运动。需要注意根据自己的情况选择运动方式，控制运动量。对于身体欠佳、年龄较大的老年人，应选择在社区和公园广场上进行一些小范围、力所能及的健身运动，伸出手、弯腰，然后锻炼筋骨。有氧运动可以提高身体协调性，改善脑萎缩。

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二、补充脑部营养。
【一刻健康拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！，老年人这3件小事做的好】都知道脑部是人体第一道防线，一旦出现疾病，那么其他并发症也会随之而来，为什么现在患老年痴呆的人会越来越多，就是因为人的脑部活跃能力下降，神经代谢系统变差，所以保养脑部刻不容缓。此时萃枫苷便成为脑部健康的“救星” ，萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。中老年群体适当补充萃枫苷可以治疗脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，所以老年群体日常要多补充萃枫苷，让大脑不受疾病的威胁。

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三、注意保暖。
天气逐渐暖和，许多人选择把冬衣收起来，甚至穿上短袖。但天气温度还不算太稳定，可能会突然降温。只需要一场雨，人们就会感到寒冷。老年人的身体素质比年轻人差。如果你急于脱掉厚衣服，你可能会感冒。血管急剧收缩后，衰老程度会加快，脑部并发症的几率会变大，热胀冷缩也很容易造成小脑萎缩。

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以上三点记住了，就可以帮您改啥脑萎缩等脑部疾病。总的来说，一定要注意平时的饮食习惯，没事多运动才能拥有良好的体魄。

一刻健康 拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！，老年人这3件小事做的好

一刻健康拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！，老年人这3件小事做的好