血管是身体营养的输送枢纽 ， 看似细小的血管如果出现问题也会影响我们整个身体的健康 ， 所以一定要注意保护! 。 秋天和冬天这两个季节因为天气寒冷 ， 是心脑血管疾病高发的季节 。 所以现在开始 ， 我们就吃一些保护血管的好食物吧 。

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食物一：洋葱
它的味道其实挺重的 ， 不过大家还是应该吃着点 ， 因为呢 ， 它含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗动脉硬化的作用 。

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食物二：茶叶
我自己来说 ， 是特别的喜欢喝茶水的 ， 夏天的时候就比较喜欢喝呢 ， 同时这茶叶含有茶多酚 ， 能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化 。 经常饮茶可以软化动脉血管 。

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食物三：海带
平时吃的还是挺多的 ， 美味且营养 ， 还有就是海带不但是含碘较高的食物 ， 还含有丰富的膳食纤维和胶质 ， 其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 ， 如重金属 ， 具有排毒、净化血液的作用 。

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食物四：玉米
玉米是一种粗粮 ， 而且含有丰富的粗纤维和卵磷脂 ， 这些物质能够促进我们对胆固醇的代谢 ， 而胆固醇是血管中脂肪的重要来源 ， 经常食用玉米能够让我们血管当中的脂肪减少 ， 从而起到软化血管 ， 预防动脉硬化的作用 。
【梦笔三生 给家里老人多吃，防血栓降血糖血压，4种食物让你的血管年轻起来】生命在于运动 ， 运动是永恒的话题 。 首先 ， 运动可以很好的锻炼血管 ， 提高血管运输血液的能力 ， 延缓血管的病变 ， 使血管更年轻 。

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