菌情观察室不只是皮肤问题，还是肠道问题，怎么治疗呢？，脸上老是长痘痘( 四 ) 痘痘

某些类型的益生菌可以向皮肤细胞发送信号，中止来自免疫系统的攻击信息。
加强皮肤屏障功能：干燥、受损或痤疮的皮肤中神经酰胺的数量减少，神经酰胺在保持皮肤水分和皮肤屏障功能中起着重要作用。某些有益微生物可以帮助增加皮肤神经酰胺的水平。
中度至重度痤疮的皮肤可以尝试用以下方式护理：
1、使用含有乳酸和益生菌的清洁产品清洁皮肤（自制酸奶就可以），乳酸可以增加神经酰胺的水平，益生菌有助于平衡皮肤菌群。不建议使用含有磨砂粉成分的产品，它们会导致皮肤出现微小的撕裂，并会招致不友好的微生物入侵，比如金黄色葡萄球菌和化脓性链球菌。
2、尝试益生菌和绿茶喷雾，减少皮脂的分泌。
3、可以在晚上涂上一层薄薄的自制酸奶，里面含有活性益生菌，对皮肤有益。

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通过饮食来治疗痤疮
肠道和痤疮之间存在着密切的联系，不平衡或不健康的肠道菌群几乎总是可以追溯到饮食。因此，治疗痤疮最好的方法之一就是饮食。我们吃的食物要么帮助治愈我们的肠道，要么伤害它。那么，我们如何通过饮食来修复肠道，从而从整体上治愈痤疮呢？
我们每个人都是不同的，所以每个人都会以自己的方式对不同的食物做出反应。为了平衡肠道和治疗痤疮的饮食方式不能一刀切。以下一些简单易行的建议可以作为指导，帮助你远离肠道炎症和不平衡，走向自己的治愈之路。
通过饮食来治疗痤疮有两个基本原则：一方面，我们需要避免那些促进肠道中有害菌过度生长的食物以及可以引起或促进体内炎症的食物，这些食物可能对每个人各不相同，但也有一些是共同的；另一方面，我们应该摄入更多的帮助减少炎症、帮助身体排毒、滋养皮肤和促进肠道有益细菌的食物，也可以适当补充一些有益微生物。
以下是一些应该尽量限制或避免的食物：
高升糖指数的食物：它们会快速升高血糖，使身体释放一种叫做胰岛素的激素，这会引发皮脂的过度产生。
不安全的肉类：传统饲喂的肉类通常在饲养过程中会使用各种各样的合成激素和抗生素，导致肉类中含有大量的抗生素和激素残留，很容易让肠道失去平衡。
饱和脂肪和反式脂肪：高饱和脂肪和反式脂肪的食物，会刺激产生皮脂的激素的分泌，导致慢性炎症。
omega-6脂肪酸：过量食用富含omega-6脂肪酸的食物会导致身体炎症，应该注意omega-6和omega-3脂肪酸的平衡。
抗生素：虽然抗生素可以帮助治疗某些感染，但它们被广泛滥用，不仅会杀死肠道中的有害细菌，也会杀死有益细菌。过度使用会损害肠道菌群，使你的皮肤易受慢性炎症和痤疮入侵者的影响。

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限制或避免这些不健康的食物后，还需要多吃一些有助于减少炎症、促进有益菌生长和促进皮肤自然愈合的食物：
蔬菜：多吃蔬菜不用说，尤其是绿叶蔬菜，有助于肠道有益微生物的生长和帮助身体排除毒素，同时可以补充一些必需的维生素和营养，这对治疗痤疮很有好处。
绿茶：含有一种叫做多酚的强力抗氧化剂，可以帮助中和体内的有害毒素。绿茶也被证明可以减少炎症和皮脂的产生，对那些容易长痤疮的皮肤很有好处。
复杂碳水化合物：少吃精米精面，可以尝试选择全谷物和豆类，它们的升糖指数相对较低，不会导致血糖或胰岛素水平飙升。富含膳食纤维的复杂碳水化合物更好，比如燕麦、红薯等。优质的碳水化合物应该是那些复杂的碳水化合物，应该减少简单碳水化合物的摄入。
胡萝卜：胡萝卜中含有极高的胡萝卜素，不仅可以中和体内毒素，减少皮脂的产生，同时还能淡化肤色，减轻色素沉积，是治疗痤疮的一个理想食物。

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